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瑜伽之光(完全修订版)书籍详细信息
- ISBN：9787515408118
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2017-12
- 页数：436
- 价格：60.70
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
2017年全新修订版，体式部分的翻译大幅修订， 梵文加注更全
内容简介：
1966年，艾扬格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。被誉为瑜伽史上的经典名著。被译成19种文字在全球出版。
《瑜伽之光》——来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导
*简洁清晰地阐述瑜伽哲学，以及练习瑜伽的正确途径
*亲身完美示范200个瑜伽体式，详尽讲解每一个体式
*对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导
*600多幅艾扬格亲自示范的老照片
*大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划，使初学者循序渐进达到高级阶段
*有助于各种疾病治疗的瑜伽体式练习，使人受益良多
书籍目录：
序言
前言
新版前言
部分什么是瑜伽?
第二部分瑜伽体式、收束法、清洁法
瑜伽体式
收束法、清洁法
第三部分呼吸控制
提示与注意事项
收束法、经络和气轮
呼吸控制的技巧和功效
附录一体式课程
附录二针对不同疾病的治疗性体式
附录三瑜伽体式及示意图
附录四词汇
附录五梵文发音表及提示
后记
作者介绍：
艾扬格大师1918年生于印度，2014年去世。他是艾扬格瑜伽的创始人，被视为全世界伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉。艾扬格少年时为强身健体学习瑜伽，18岁开始瑜伽教学生涯，70多年的教学足迹遍布20多个国家。他的学生中不乏名人，有印度首任总统普拉沙德、比利时伊丽莎白女王，以及著名小提琴家耶胡迪·梅纽因、著有《美丽新世界》的英国作家赫胥黎等。时至今日，他所创立的艾扬格瑜伽学院遍布全球40多个国家，而艾扬格瑜伽也成为世界上为广泛练习的瑜伽体系。美国著名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道： “如果没有艾扬格的卓越贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确而系统的要求，对瑜伽治疗的研究，和他所创立的严格的瑜伽培训体系，我们现在的瑜伽世界将难以想象。”《牛津英语词典》将“Iyengar”作为辞条正式收录。2004年，艾扬格作为的瑜伽大师被美国《时代周刊》选入 “世界*影响力的100人”。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
进食的目的在于促进身体的健康，获得力量和延续生命。食物应该简单、营养、多汁和具有舒缓功能，避免那些咸酸苦辣、烧焦、不新鲜、无味道、油腻和不洁净的食物。
必须不断地培养满足感。如果精神无法知足就无法获得专注。……一个知足的人才是完满的，因为他懂得神的爱，并尽了他的责任。他懂得真理和真正的快乐，因而他备受祝福。
瑜伽是印度哲学六大正统体系之一。
瑜伽哲学最为权威的著作《薄伽梵歌》称瑜伽的真意在于从痛苦和悲伤中解脱。
正如一颗切割打磨得非常好的钻石有很多面，每个面都折射出不同颜色的光线一样，瑜伽这个词也是如此，每个面折射着不同的含义，同时也揭示出了人类在赢得内心平静与喜悦的过程中的不同层面。
瑜伽也被描述类纷繁事务中所具有的工作智慧或生活艺术，一种和谐相处、适可而止的智慧。
帕坦伽利为瑜伽修行者提供了一些良方。其中最好的四大良方是：友善、慈悲、随喜、静观。
友善：不仅指友善，而且也指对友善的对象感同身受。
慈悲：不仅是表现出同情或怜悯，为他人的苦难流下绝望的泪水。它还需要伴随着奉献的举动，去帮助那些受难者解除痛苦。
随喜：是对别人的善行感到喜悦，即使这个人是自己的对手。
静观：瑜伽师通过先在自己身上找缺点、反省，而后理解他人身上的缺点。这种自我反省使他对所有人都更为慈悲。
弟子应该珍视爱、适度和谦卑这些品质。爱中激发勇气，适度创造丰盛，谦卑带来力量。
制戒（Yama）和内制（Niyama）控制瑜伽修行者的情感和激情，使他与自己的同伴和谐共处。体式（Asanas)使瑜伽修行者保持身体健康强壮，与自然和谐相处。最终瑜伽修行者从身体意识中解脱出来，他征服了自己的身体，并把它驯服成灵魂的最佳载体。最初的这三个阶段是向外探寻阶段。
接下来的两个阶段，呼吸控制和制感使瑜伽修行者控制自己的呼吸，从而也就控制了自己的精神。这有助于使感官从欲望的奴役中解脱出来。
瑜伽修行的这两个阶段叫做向内探寻阶段。
专注（Dharana）、冥想（Dhyana）和入定（Samadhi）把瑜伽修行者带入自身灵魂的最隐蔽处。
“向灵魂深处的探寻”。
积极的人通过业道（Karma）获得觉悟，通过完成工作和职责而觉悟。感性的人通过虔道，对神的投入和爱来获得觉悟。聪慧的人追随慧道，通过汲取知识而觉悟。善于冥想或沉思的人则会遵循瑜伽道，控制自己的精神来获得觉悟。
其它内容：
编辑推荐
如果只买一本瑜伽体式书的话那就买这一本吧，初学瑜伽的人不知道哪些体式难，哪些体式易，哪些要先练，哪些要后练，哪些体式与哪些体式编排在一起更方便，更易练习，更有效果。本书不仅将体式讲解得非常详细到位，而且体式也非常全面，还在书后给出具体的练习计划，我非常推荐这本书。
书摘插图
媒体评论
你看到的每一个体式的示范都是在我毫不间断地修行瑜伽32年后拍摄的。这不是简单随便的练习，而是每天长达10小时以上的习练。我的一生已经完全投入到瑜伽这项伟大的艺术中了。 根据27年来我在世界各地的教学经验和对瑜伽的全部理解，我努力通过这本书引导读者，包括老师和学生，掌握200种体式和呼吸控制的正确与安全的方法。 ——B.K.S.艾扬格，1966年
大多数评论家提到这本书都将它誉为“圣经”，他们确实所言非虚。这本书涉及练习哈他瑜伽所需要知道的一切，甚至连*简单的体式都有充满细节的讲解和说明，非常实用。《瑜伽之光》确实是每个练习瑜伽者的指导。
——美国《纽约时报》
瑜伽的米开朗基罗大师。
——英国BBC电台
正是由于艾扬格不遗余力的教授和推广，才使瑜伽成为风靡全球的健身运动。
——B.K.S.艾扬格入选美国《时代周刊》2004年度“世界*影响力的100人”评语
几近完美的经典.这是哈他瑜伽的经典著作。假如你打算以认真的态度开始瑜伽练习的话，这本书正是你想要的。这也是全球专业瑜伽教练广泛使用的参考书。可以毫不夸张地说，美国所有瑜伽指导老师都知道这本书，而且他们几乎人手一册并经常参考。
——Karen Willis
前言
序言
瑜伽之光瑜伽的修习给予我们基本的对身心的调协与均衡。回到我们身体本身来讲，身体就好比我们拥有的件乐器，我们学着去调试它，使它达到限度的共鸣与和谐。通过不懈的练习，我们净化和激活身体的每一个细胞，使我们在面对日常的伤害时，能释放它的潜能，避免绝望和死亡。组织和神经，大脑或肺的任一区域的不圆满，都是对我们意志和身体完整性的一种挑战，甚至会成为毁灭和死亡的根源。无论是谁，只要有幸得到艾扬格先生（Mr lyengar）的关注，或亲眼目睹他美妙绝伦、精细入微的瑜伽艺术，就会被引领进初人类在伊甸园中被创造出来时的景象：毫无戒备、未知羞耻，仅有作为上帝之子、万物之灵的美妙和纯真。知识的大树果真能结出各种不同的果实——甜蜜的、苦涩的、有毒的、健康的，这些都源自我们对知识的不同运用。种植树木必须首先滋养它的根部，难道还有比这更紧要的事吗？那些不能坦然面对自我的人，宁愿利用知识控制其他的人或事，而并非用于自我完善。对于他们来说，知识是多么危险啊！过去15年的瑜伽实践使我确信，我们对于生活的基本态度，大多数情况下，在我们的身体中都有具体的对应。因此，比较与批评必须始于对我们身体左右两侧的校正与协调，使之达到可以对身体进行更细微的调整的程度；又如，意志力促使我们开始从脚到头尽力向上伸展身体以抵御地心引力。动力和进取心也许始于在随意摆动肢体时所产生的重量感和速度感；而有意识地控制延长单脚、双脚或双手的平衡，带来的却是安然自制。顽强是通过在各种瑜伽体式中伸展数分钟的过程中获得的，而平静却来自悄然持续的呼吸和肺部扩张。循环不止和宇宙一体观则出于对一张一弛、无限往复的永恒节律的认识，而每一次呼吸又构成了宇宙万物无数循环、波动或振动中基本的单元。与此相反的情况是怎样的呢？那些脾气乖戾、反复无常的人责怪事物的秩序，跛脚的人则批评那些身姿挺拔的人，独裁者因不切实际的期望而消沉，悲惨的人们则把他们自身的不平衡和挫折感归咎于他人。瑜伽，正如艾扬格先生所实践的那样，是一个人虔诚地把自身奉献给圣坛，身心独立洁净，意志专注。在朴素无邪中奉献自己，这种奉献不是壮烈的牺牲，而是限度地发掘自己的潜能。瑜伽是一项理想的预防身体和精神疾病的技巧，它可以全面保护身体，逐步培养人的自立和自信。从其本质上来说，瑜伽与宇宙法则紧密相连，因为珍爱生命、遵循真理和保持耐心是修习者平静呼吸、内在安宁和坚定意志所不可或缺的要素。瑜伽所固有的精神美德也存在于这些宇宙法则中。正因如此，修行瑜伽需要全身心地投入，以将自己塑造成一个完整的人。真正的练习者和好的练习方法，绝不是体式上的机械重复和口头上的说教。从本质上来说，瑜伽是每时每刻有生命力的实践。我希望艾扬格先生的《瑜伽之光》一书，能使更多的人以他为榜样，成为瑜伽教师，这是人类的迫切需要。如果这本书能为普及瑜伽这门基础艺术，并确保这门艺术能够以标准被实践出一份力的话，那么，我将为自己曾经参与本书的出版而感到无比欣慰。
耶胡迪·梅纽因（Yehudi Menuhin）1964年于伦敦
书籍介绍
1966年，艾扬格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。被誉为瑜伽史上的经典名著。被译成19种文字在全球出版。
《瑜伽之光》——来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导
* 简洁清晰地阐述瑜伽哲学，以及练习瑜伽的正确途径
* 亲身完美示范200个瑜伽体式，详尽讲解每一个体式
* 对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导
* 600多幅艾扬格亲自示范的老照片
* 大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划，使初学者循序渐进达到高级阶段
* 有助于各种疾病治疗的瑜伽体式练习，使人受益良多
书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：5分
主题深度：5分
文字风格：3分
语言运用：4分
文笔流畅：3分
思想传递：3分
知识深度：5分
知识广度：3分
实用性：8分
章节划分：6分
结构布局：6分
新颖与独特：6分
情感共鸣：5分
引人入胜：8分
现实相关：8分
沉浸感：6分
事实准确性：4分
文化贡献：9分
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：6分
使用便利性：7分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：4分
加载速度：9分
安全性：8分
稳定性：8分
搜索功能：5分
下载便捷性：4分
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下载评价
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