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***女性无器械训练宝典( 货号:711552663)书籍详细信息
- ISBN：9787115526632
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2020-06
- 页数：暂无页数
- 价格：98.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
基本信息
商品名称： 女性无器械训练宝典
出版社： 人民邮电出版社
出版时间：2020-06-01
作者：马蒂娜.斯坦巴赫
译者：李蕾
开本： 20开
定价： 98.00
页数：
印次： 1
ISBN号：9787115526632
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
你想拥有紧致健美的身材吗？你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗？本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写，系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法，另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助健身球、哑铃、弹力带、单杠等简单器材即可进行练习，并能取得理想的健身效果。
本书适合健身爱好者阅读。
书籍目录：
序言
第1章 基本训练理论
第2章 紧致的双腿
第3章 翘臀
第4章 强大的核心肌群
第5章 平坦的小腹
第6章 有力的背部
第7章 曲线优美的双臀、性感的肩部以及坚挺的胸部
第8章 全身塑形
第9章 热身和整理运动
第10章 组合训练
第11章 饮食与营养
作者介绍：
马蒂娜·斯坦巴赫：运动健身领域的记者，知名女性健身杂志主管，长期为《男士健康》《女士健康》等健身时尚杂志撰写文章
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
你想拥有紧致健美的身材吗？你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗？本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写，系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法，另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助健身球、哑铃、弹力带、单杠等简单器材即可进行练习，并能取得理想的健身效果。
本书适合健身爱好者阅读。
书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：7分
主题深度：4分
文字风格：7分
语言运用：6分
文笔流畅：4分
思想传递：4分
知识深度：4分
知识广度：7分
实用性：7分
章节划分：3分
结构布局：8分
新颖与独特：4分
情感共鸣：7分
引人入胜：7分
现实相关：4分
沉浸感：5分
事实准确性：6分
文化贡献：7分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：4分
使用便利性：4分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：8分
加载速度：8分
安全性：4分
稳定性：8分
搜索功能：5分
下载便捷性：5分
下载点评
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- 无广告(188+)
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- 盗版少(57+)
- 方便(407+)
下载评价
网友 邱***洋：不错，支持的格式很多
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网友 养***秋：我是新来的考古学家
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