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***女性无器械训练宝典( 货号:711552663)书籍详细信息
- ISBN:9787115526632
- 作者:暂无作者
- 出版社:暂无出版社
- 出版时间:2020-06
- 页数:暂无页数
- 价格:98.00
- 纸张:胶版纸
- 装帧:平装-胶订
- 开本:16开
- 语言:未知
- 丛书:暂无丛书
- TAG:暂无
- 豆瓣评分:暂无豆瓣评分
内容简介:
基本信息
商品名称: 女性无器械训练宝典
出版社: 人民邮电出版社
出版时间:2020-06-01
作者:马蒂娜.斯坦巴赫
译者:李蕾
开本: 20开
定价: 98.00
页数:
印次: 1
ISBN号:9787115526632
商品类型:图书
版次: 1 内容提要
你想拥有紧致健美的身材吗?你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗?本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写,系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法,另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节,并配以简要的文字说明,易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法,你徒手或者只需借助健身球、哑铃、弹力带、单杠等简单器材即可进行练习,并能取得理想的健身效果。
本书适合健身爱好者阅读。
书籍目录:
序言
第1章 基本训练理论
第2章 紧致的双腿
第3章 翘臀
第4章 强大的核心肌群
第5章 平坦的小腹
第6章 有力的背部
第7章 曲线优美的双臀、性感的肩部以及坚挺的胸部
第8章 全身塑形
第9章 热身和整理运动
第10章 组合训练
第11章 饮食与营养
作者介绍:
马蒂娜·斯坦巴赫:运动健身领域的记者,知名女性健身杂志主管,长期为《男士健康》《女士健康》等健身时尚杂志撰写文章
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
你想拥有紧致健美的身材吗?你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗?本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写,系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法,另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节,并配以简要的文字说明,易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法,你徒手或者只需借助健身球、哑铃、弹力带、单杠等简单器材即可进行练习,并能取得理想的健身效果。
本书适合健身爱好者阅读。
书籍真实打分
故事情节:4分
人物塑造:7分
主题深度:4分
文字风格:7分
语言运用:6分
文笔流畅:4分
思想传递:4分
知识深度:4分
知识广度:7分
实用性:7分
章节划分:3分
结构布局:8分
新颖与独特:4分
情感共鸣:7分
引人入胜:7分
现实相关:4分
沉浸感:5分
事实准确性:6分
文化贡献:7分
网站评分
书籍多样性:6分
书籍信息完全性:9分
网站更新速度:4分
使用便利性:4分
书籍清晰度:9分
书籍格式兼容性:5分
是否包含广告:8分
加载速度:8分
安全性:4分
稳定性:8分
搜索功能:5分
下载便捷性:5分
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下载评价
网友 邱***洋:不错,支持的格式很多
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