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***女性无器械训练宝典( 货号:711552663)书籍详细信息

  • ISBN:9787115526632
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2020-06
  • 页数:暂无页数
  • 价格:98.00
  • 纸张:胶版纸
  • 装帧:平装-胶订
  • 开本:16开
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
  • 豆瓣评分:暂无豆瓣评分

内容简介:

基本信息

商品名称: 女性无器械训练宝典

出版社: 人民邮电出版社

出版时间:2020-06-01

作者:马蒂娜.斯坦巴赫

译者:李蕾

开本: 20开

定价: 98.00

页数:

印次: 1

ISBN号:9787115526632

商品类型:图书

版次: 1 内容提要

你想拥有紧致健美的身材吗?你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗?本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写,系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法,另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节,并配以简要的文字说明,易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法,你徒手或者只需借助健身球、哑铃、弹力带、单杠等简单器材即可进行练习,并能取得理想的健身效果。

本书适合健身爱好者阅读。

书籍目录:

序言

第1章 基本训练理论

第2章 紧致的双腿

第3章 翘臀

第4章 强大的核心肌群

第5章 平坦的小腹

第6章 有力的背部

第7章 曲线优美的双臀、性感的肩部以及坚挺的胸部

第8章 全身塑形

第9章 热身和整理运动

第10章 组合训练

第11章 饮食与营养

作者介绍:

马蒂娜·斯坦巴赫:运动健身领域的记者,知名女性健身杂志主管,长期为《男士健康》《女士健康》等健身时尚杂志撰写文章

出版社信息:

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书籍摘录:

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原文赏析:

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其它内容:

书籍介绍

你想拥有紧致健美的身材吗?你经常为没时间去健身房训练而烦恼吗?本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《女士健康》组织编写,系统介绍了针对腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的无器械训练方法,另外还介绍了全身塑形、热身和整理运动、组合训练以及营养等方面的内容。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节,并配以简要的文字说明,易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法,你徒手或者只需借助健身球、哑铃、弹力带、单杠等简单器材即可进行练习,并能取得理想的健身效果。

本书适合健身爱好者阅读。

书籍真实打分

故事情节:4分

人物塑造:7分

主题深度:4分

文字风格:7分

语言运用:6分

文笔流畅:4分

思想传递:4分

知识深度:4分

知识广度:7分

实用性:7分

章节划分:3分

结构布局:8分

新颖与独特:4分

情感共鸣:7分

引人入胜:7分

现实相关:4分

沉浸感:5分

事实准确性:6分

文化贡献:7分

网站评分

书籍多样性:6分

书籍信息完全性:9分

网站更新速度:4分

使用便利性:4分

书籍清晰度:9分

书籍格式兼容性:5分

是否包含广告:8分

加载速度:8分

安全性:4分

稳定性:8分

搜索功能:5分

下载便捷性:5分

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下载评价

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