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【新华网】清醒地活 超越自我的生命之旅 清醒的活着 掌控自己焦虑的情绪缓解焦虑自救的力量心灵成长 抑郁症自我治疗书籍 机工书籍详细信息
- ISBN：9787111685777
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2021-09
- 页数：232
- 价格：31.90
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。
面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。
《清醒地活》分五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后，你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。最后，你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。
如果你愿意全然体验、悦纳和臣服于生活，而不是与之抗争，你就会被深深地感动。当你达到这个境界，你就会开始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵，才能支撑你。这种能量激发着你，滋养着你。
书籍目录：
赞 誉
推荐序
前 言
致 谢
第一部分 觉醒中的意识
第1章 脑海中的声音 / 3
第2章 内心深处的室友 / 13
第3章 你是谁 / 25
第4章 清醒的自我 / 35
第二部分 体验能量
第5章 无限能量 / 47
第6章 心灵的秘密 / 57
第7章 超越自我封闭的倾向 / 70
第三部分 自我解放
第8章 要么现在就放手，要么坠入深渊 / 85
第9章 拔除内心的棘刺 / 98
第10章 为你的心灵窃取自由 / 107
第11章 痛苦是自由的代价 / 120
第四部分 超越
第12章 破除藩篱 / 133
第13章 远远超越 / 143
第14章 抛开虚假的坚实 / 152
第五部分 亲历生活
第15章 无条件的快乐之路 / 169
第16章 不抵抗的心灵成长之路 / 177
第17章 思考死亡 / 186
第18章 中道的奥秘 / 196
参考文献 / 206
作者简介 / 207
作者的其他学说 / 208
关于思维科学研究所 / 209
你到底是谁 / 211
作者介绍：
迈克尔·辛格（Michael A. Singer）
1947年生，1971年获得佛罗里达大学经济学硕士学位。 在攻读博士学位期间，他经历了一场深刻的觉醒，进入隐居状态，专注于瑜伽和冥想。他展开了长达40年的臣服实验，意外让自己从一名隐居者一路成为10亿美元估值的医疗管理公司创始人。
同时，他也是瑜伽、冥想大师，畅销书作家，这本《清醒地活》在全球范围内享有极高赞誉，长踞《纽约时报》畅销书排行榜，成为奥普拉的枕边书，并在土耳其、巴西、西班牙、瑞士、日本、中国台湾、荷兰、丹麦、芬兰、波兰、意大利等10多个国家和地区相继出版发行，他由此成为全球千千万万读者的心灵导师。
译者简介
汪幼枫，华东师范大学外语学院翻译系副教授。
陈 舒，华东师范大学外语学院翻译系副教授。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
要遵守这条定律，你必须了解它的原理。首先，你必须觉知你内心深处有一些想法需要释放。其次，你必须觉知到，你是那个注意到这些想法正在涌上来的人，与你正在体验的这些想法是截然不同的。你注意到了它们，但是你是谁？居中的觉知所处的位置是见证者的位置，是自我的位置，你唯有待在这个位置才能够放手。假设你注意到你内心中的某样东西被触发了，如果你放手，继续待在觉知的位置上，你注意到的东西就会过去；如果你不放手，反而迷失在从心头升起的烦恼不安的感觉和想法中，你会看到一系列事件如此迅速地展开，以至于你都不知道是什么触发了你。
需要改变的最重要的领域之一就是我们解决个人问题的方式。我们通常试图通过自我保护来解决内心的烦扰，而真正的转变始于你将自身问题视为成长的动力。
不要怀疑自己消除内心干扰源的能力。它确实可以消失。你可以深入观察自己的内心，直到它最核心的部分，然后做出决定：不让自己最脆弱的部分主宰自己的人生。你要摆脱它。你希望你和别人交谈是因为你觉得他们有趣，而不是因为你孤独。你希望你和别人建立关系是因为你真心喜欢他们，而不是因为你需要他们喜欢你。你希望你坠入爱河是因为你真心爱上了对方，而不是因为你需要逃避内心的问题。
你该如何解放自己？在最深层次的意义上，你得通过发现自己来解放自己。你不是你感觉到的痛苦，也不是周期性地感到压力过大的那部分你。这些干扰都与你无关，你是注意到这些干扰的人。因为你的意识是独立的，并能觉知这些事物，所以你可以解放自己。要摆脱内心棘刺的束缚，你只需停止与它们纠缠。你越是触碰它们，就越会刺激它们。由于你总是做一些事情来避免感觉到它们，它们没有机会自然而然地得到解决。如果你愿意，你完全可以先让烦扰之情涌上来，然后对它们放手。
你的出路就是注意到是谁注意到了这一切。……你要做的就是注意到究竟是谁感觉到了孤独，能注意到的人就是自由的。
这些感觉只是一个人本性的一部分。如果你集中注意力，就会发现它们并不是你：它们只是你感觉和体验到的事物，而你是觉知这一切的内在存在。如果你保持冷静，你甚至可以学会欣赏和尊重哪怕是令人不满的体验。
例如，一些最美丽的诗歌和音乐就是由处于混乱状态的人创造出来的。伟大的艺术源自人的内心深处。你可以体验这些非常人性化的状态，但并不迷失于其中或是抗拒它们。你可以注意到你注意到并单纯地观察了孤独是如何影响你的。你的姿势改变了吗？你的呼吸放慢还是加快了？当孤独获得所需的空间，从而能通过你时，会生什么？你要做一名探索者。观察它，然后它就会消失。只要你不沉溺于其中，这一体验很快就会过去，别的体验会接着出现。尽情享受这一切吧。如果你能做到这一点，你就自由了，一个纯粹能量的世界将在你的内心开启。
它只是宇宙中的又一个事物罢了，就像汽车、小草和星星。它不关你的事，所以放手吧，这才是自我应该做的事。觉知不与烦扰战斗；觉知释放烦扰。觉知只是觉知到宇宙中的一切从它面前经过。……一旦你懂得，感觉到内在的烦扰并无不妥，而且它们今后不再能干扰你的意识之座，你就自由了。
其它内容：
媒体评论
当我翻开并阅读《清醒地活》时，常常会因产生共鸣而乐在其中。尤其是书中提到的生命中那些卡住的时刻，更是让我想起过去的种种经历。我渐渐明白，真正的正念不是在静态封闭的环境中练习，而是让自己置身于尘世之间。真正的答案不是在脑海之中，而在走入人海和生活。
——郎启旭，潮汐
App
创始人
迈克尔·辛格行文优雅而简约，带领你一步一步走过自我的旅程，领略智慧的瑜伽，直至神性。认真读一读本书，你得到的将远远不止对永恒的一瞥。
——迪帕克·乔普拉，《死亡后的举证责任》作者
迈克尔·辛格以清晰、朴实的笔调传达了古往今来关于心灵的伟大学说的精髓。对于人性所受的约束，对于如何优雅地解开每一个结，以使心灵自由地飞翔，作者在本书的每一章中都进行了富有启发意义的深入思考。本书的精与简体现了真正的大师风范。
——詹姆斯·奥戴，思维科学研究所（
IONS
）所长
这本书可以触及心灵深处，你从中会找到一面镜子，照见你那的、神圣的自我。如果你想拥有不受信条和仪式约束的心灵，读读这本书吧。
——扎尔曼·沙克特
-
夏洛米拉比，《犹太人的情感》和《从变老到入圣》合著者
迈克尔·辛格为我打开了一个全新的视角，他的这本书向我的心理和智力发起了一个新奇而令人兴奋的挑战。这本书可能需要反复地阅读和反思，但对于任何想充分了解自己、探索真相的人而言，它都是一本书。
——路易斯·基亚瓦奇，美林证券高级副总裁，《巴伦周刊》排名前
15
位的美国投资经理
本书对灵性意识之路进行了绝妙论述，条理清晰，极具感染力。迈克尔·辛格帮助那些正在进行其灵性之旅的人迈出了坚实的一步。
——阿卜杜勒·阿齐兹·塞得，美利坚大学和平研究教授，拥有伊斯兰和平教席
东方是东方，西方是西方，但迈克尔·辛格在一部了不起的论著中架起了东西方伟大传统之间的桥梁，探讨了我们应如何在精神追求与日常磨难中取得生活的成功。弗洛伊德说生命是由爱和工作组成的，辛格凭借出色的表达力、智慧和令人信服的逻辑，在这本精彩的著作中把二者表现为无私奉献的两极，从而完美诠释了这一思想。
——雷·库兹韦尔，发明家，美国国家技术奖章获得者，《灵魂机器的时代》和《奇点临近》作者
这是一本影响深远的书，坦率地说，它自成一类。迈克尔·辛格以一种简单而又深刻的悖论方式，带领读者踏上了一段旅程，从被束缚在自我上的意识出发，最后引领我们超越了短视而局限的自我形象，进入了一种内心自由和解放的状态。对于所有寻找并渴望拥有更丰富、更有意义、更有创造力的生活的人而言，迈克尔·辛格的书是无价之宝。
——瑜伽士阿姆里特·德赛，国际公认的现代瑜伽先驱
书籍介绍
畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。
面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。
《清醒地活》分五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后，你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。最后，你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。
如果你愿意全然体验、悦纳和臣服于生活，而不是与之抗争，你就会被深深地感动。当你达到这个境界，你就会开始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵，才能支撑你。这种能量激发着你，滋养着你。
书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：4分
主题深度：5分
文字风格：8分
语言运用：9分
文笔流畅：7分
思想传递：7分
知识深度：9分
知识广度：8分
实用性：5分
章节划分：6分
结构布局：9分
新颖与独特：6分
情感共鸣：5分
引人入胜：7分
现实相关：8分
沉浸感：5分
事实准确性：8分
文化贡献：6分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：3分
使用便利性：3分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：3分
加载速度：9分
安全性：9分
稳定性：8分
搜索功能：9分
下载便捷性：4分
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下载评价
网友 通***蕊：五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~
网友 汪***豪：太棒了，我想要azw3的都有呀！！！
网友 菱***兰：特好。有好多书
网友 冉***兮：如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
网友 堵***格：OK，还可以
网友 居***南：请问，能在线转换格式吗？
网友 丁***菱：好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
网友 焦***山：不错。。。。。
网友 晏***媛：够人性化！
网友 寇***音：好，真的挺使用的！
网友 沈***松：挺好的，不错
网友 索***宸：书的质量很好。资源多
网友 曾***文：五星好评哦