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美国国家体能协会爆发力训练指南书籍详细信息
- ISBN:9787115550095
- 作者:暂无作者
- 出版社:暂无出版社
- 出版时间:2022-03
- 页数:248
- 价格:98.60
- 纸张:胶版纸
- 装帧:平装-胶订
- 开本:128开
- 语言:未知
- 丛书:暂无丛书
- TAG:暂无
- 豆瓣评分:暂无豆瓣评分
寄语:
NSCA运动表现提升 nsca体能训练书籍
内容简介:
在体育运动中,爆发力是影响运动表现的重要因素之一,因此,提高爆发力水平成为诸多练习者的基本诉求。本书由美国国家体能协会联合多位领域内专业人士合力打造,旨在为练习者提供有关爆发力训练的有效指导。书中介绍了发展爆发力的要素,涉及爆发力的基本概念、评估方法、周期训练方法和针对不同人群的训练方法等内容;然后以图文详解的方式介绍了发展上肢、下肢、全身爆发力的训练动作,并为高水平练习者提供了高阶的练习动作;另外,还提供了针对篮球、排球、棒球等团体项目,以及田径、游泳、摔跤等个人项目的爆发力发展方案,致力于帮助练习者更好地理解爆发力训练,并能够逐步建立起一个完善的爆发力训练体系,使其终身受益。
书籍目录:
第 一部分 发展爆发力的要素
第 一章 爆发力的本质
第二章 爆发力的评估
第三章 周期训练中的爆发力训练
第四章 不同人群的爆发力训练
第二部分 爆发力发展训练
第五章 上肢爆发力训练
第六章 下肢爆发力训练
第七章 全身爆发力训练
第八章 高阶爆发力训练
第三部分 特定体育运动的爆发力发展训练
第九章 团体运动项目的爆发力训练
第十章 个人运动项目的爆发力训练
作者介绍:
美国国家体能协会(The National Strength and Conditioning Association,NSCA) 全球运动训练领域的先进机构。NSCA汇集了众多行业精英,并拥有体能训练、运动科学、竞技水平研究、教育以及运动医学等领域的大量资源。NSCA能为全球教练员和运动员提供可信赖的知识和训练指导方针,它也成为实验室与训练场地之间的连接纽带。 迈克·R. 麦奎根(Mike R. McGuigan) 博士,CSCS,新西兰奥克兰理工大学(Auckland University of T echnology,AUT)体能训练学教授。从2009年到2012年,麦奎根博士一直担任新西兰高水平运动协会(High Performance Sport New Zealand)的运动科学研究员,在此期间,他与许多专业运动员共同工作。在澳大利亚和美国的大学任职期间,麦奎根博士参与了多项学术项目。 麦奎根博士是《澳大利亚体能训练期刊》(Journal of Australian Strength and Conditioning)、《体能训练研究期刊》(Journal of Strength and Conditioning Research)及《国际运动生理学和竞技水平期刊》(International Journal of Sports Physiology and Performance)的副主编。在2009年到2015年,麦奎根博士担任了新西兰无挡板篮球银蕨队(New Zealand Silver Ferns netball team)的研究和创意协调员。他的研究领域包括力量和爆发力训练,以及对运动员的监测。 麦奎根博士获得了2016年美国国家体能协会的威廉·J.克雷默年度杰出运动科学家奖,获得了2010年《体能训练研究期刊》(Journal of Strength and Conditioning Research)的杰出编辑奖,并且获得了2007年美国国家体能协会 颁发的杰出青年研究员奖。麦奎根博士居住于新西兰的奥克兰市。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
编辑推荐
解析爆发力训练原理与要素,提供针对各运动专项的爆发力训练方法
·72个精选动作练习
·12种运动专项的爆发力提升训练计划
·150余幅真人实拍图片分步骤演示规范动作
媒体评论
这本书除了训练指南外,还涉及了青少年人群的爆发力训练,内容比较全和系统,推荐大家阅读。
——体操冠 军、国 际裁判 杨威
举重是展示力量之美的运动项目,爆发力在这个项目上体现得非常明显。比赛时,运动员产生爆发力的那一瞬间,往往便是制胜的关键。这本书中的很多训练方法在我们平常的训练中有所应用。通过本书的分析和梳理,我们对爆发力有了更清晰的认识,可以说这本书对我们的基础和专项训练有很大帮助。
——举重奥 运会 冠 军 廖辉
随着国内外对体能训练的研究不断深入,我们对爆发力的发展也有了
书籍介绍
在体育运动中,爆发力是影响运动表现的重要因素之一,因此,提高爆发力水平成为诸多练习者的基本诉求。本书由美国国家体能协会联合多位领域内专业人士合力打造,旨在为练习者提供有关爆发力训练的有效指导。书中介绍了发展爆发力的要素,涉及爆发力的基本概念、评估方法、周期训练方法和针对不同人群的训练方法等内容;然后以图文详解的方式介绍了发展上肢、下肢、全身爆发力的训练动作,并为高水平练习者提供了高阶的练习动作;另外,还提供了针对篮球、排球、棒球等团体项目,以及田径、游泳、摔跤等个人项目的爆发力发展方案,致力于帮助练习者更好地理解爆发力训练,并能够逐步建立起一个完善的爆发力训练体系,使其终身受益。
书籍真实打分
故事情节:5分
人物塑造:3分
主题深度:4分
文字风格:6分
语言运用:7分
文笔流畅:6分
思想传递:9分
知识深度:3分
知识广度:6分
实用性:5分
章节划分:4分
结构布局:6分
新颖与独特:4分
情感共鸣:9分
引人入胜:3分
现实相关:4分
沉浸感:3分
事实准确性:9分
文化贡献:4分
网站评分
书籍多样性:4分
书籍信息完全性:9分
网站更新速度:3分
使用便利性:5分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:5分
是否包含广告:9分
加载速度:7分
安全性:9分
稳定性:9分
搜索功能:8分
下载便捷性:4分
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