免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
精神科醫師的情感控制術书籍详细信息
- ISBN：9789863703921
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2022-3-8
- 页数：247
- 价格：NT380
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：暂无装帧
- 开本：暂无开本
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
為什麼長年跑醫院，病卻不見好轉？
為什麼按時服藥，病依舊無法根治？
無論身體或心裡的病，都是因負面情緒而累積病因
治病從心開始，學習控制情感就能減輕壓力，找回健康
《最高學習法》＆《最高學以致用法》作者・樺澤紫苑又一力作
從精神醫學、心理學與腦科學出發，解說治療的五個階段，
放下無謂的對抗心，平撫不安，接受生病的自己，啟發你的內在自癒力。
我每天都會收到許多諮商信，最常見的內容便是訴說「久病不癒」的煩惱，當中也有詳細記錄個人病史的千字長文。這些病人們寄來的大量信件中充滿「拚命感」，為了康復而努力不懈，不願意浪費一分一秒讓自己喘口氣。
拚了命想把疾病治好，卻總是看不到進展。這樣的事實不僅令人難以接受，也會伴隨更為龐大的壓力。
執業三十年的樺澤紫苑認為，醫治難康復的病其實很簡單，那就是──不要與疾病對抗。
◆◆生病，是身體發出的求救訊號◆◆
期盼病體恢復如初、抱怨東抱怨西、對生病的自己充滿怨恨⋯⋯這些負面情緒，正是滋養病根的來源，不僅產生壓力，更降低免疫力和自癒力，致使病情惡化。
我們所要做的，是肯定並接納此刻生病的自己，並且意識到生病為生活帶來的轉機。
●生病前，你是否總是為了工作焦頭爛額？
●生病前，你是否週末假日也忙於交際應酬？
●生病前，你是否每天都睡得充足，還是只能利用瑣碎時段補眠？
當我們換個角度思考，就能發現生病其實是內建的「緊急煞車器」，防止身體或情緒因過度勞動而引發更嚴重的後果，迴避「過勞死」、「精神崩潰」等結局。生病，其實是給我們一個重新檢視的機會。
◆◆接受生病的自己，邁向康復的第一步◆◆
作者樺澤紫苑在本書中，以庫伯勒－羅絲的「悲傷五階段」為軸線，並援引眾多電影情節，分析生病到痊癒必然經歷的五個階段。
●否認期
千尋為無臉男打開了一扇門，可是當無臉男進入湯屋後，便開始揮霍金錢、大吃大喝，態度旁若無人。被眾人推出去收拾殘局的千尋，不但拒絕了無臉男，更冷淡地要無臉男離開。（神隱少女）
●憤怒期
無臉男因為千尋的拒絕而大發雷霆，抓狂地追著千尋滿湯屋地跑。千尋逃出湯屋後坐上盆舟，回過頭對追上來的無臉男喊道：「我在這裡。」原先暴跳如雷的無臉男，則在追逐的過程中彷彿洩氣般變回原本的模樣。（神隱少女）
●討價還價期
英國約克公爵喬治從小患有口吃，抱著最後一絲希望找上語言治療師萊諾。兩人每天展開特殊訓練，治療效果也逐漸顯現。可是隨後因兄長執意離婚，喬治被迫面臨繼承王位的壓力，再加上在對王室成員發表演說的重要場合上因口吃而失態，喬治發現自己的病情依然沒有進展，因而焦慮不已。（王者之聲：宣戰時刻）
●接受期
億萬富翁艾德華與汽車修理工卡特，碰巧成為癌末病房的室友。愛德華看到卡特所寫的人生遺願後，決定出資幫助他完成夢想。於是兩人一起逃出醫院，利用僅剩的6個月開始了環遊世界的旅行。（一路玩到掛）
●感謝期
羅恩得知自己罹患愛滋，壽命僅剩30天。為了活命，羅恩前往墨西哥，購買美國尚未獲得批准的愛滋病藥物，症狀果真有所改善。他開始計畫走私藥物來大賺一筆。過程中，羅恩發現他賣的藥物拯救了許多愛滋病患者，為了幫助更多愛滋病患重獲希望，他不惜與美國政府對簿公堂。（藥命俱樂部）
從「否認」、「憤怒」，到「討價還價」、「接受」，最後來到「感謝」。
每一個階段，不僅代表成功克服了前一道關卡的證明，也意味著即將面臨全新的未知課題，唯有通過考驗，才能晉級下一個階段。
本書透過許多診療經驗與電影情節，幫助人們認知到自己正位於哪個階段，同時也提示具體可執行的「處方籤」，助各位一臂之力，減輕挑戰的阻礙，得以更平穩的心境與意志通過病痛的試驗，走上痊癒的康莊大道。
當人面臨身體與心靈的疾患時，容易陷入恐慌，茫然在錯誤的方法中團團轉，為自己增加生病的原因、假想無法康復的原因，受困於不可能好轉的未來。
在後疫情的時代裡，每個人都籠罩在永無止盡的不安與恐懼之下，謾罵誹謗、酸言酸語、幸災樂禍等負面言論無所不在。
可是，若想要以健康的管道排解壓力，就需要學習「情感控制」的技巧，以正確的方法消解負面情緒，以正念觀照內心。放下對未來的焦慮與不安，對他人的憤懣與苛刻心，重新獲取開朗生活的自主權。
本書特色
◎最擅長輸出的學習專家樺澤紫苑，以醫心執筆，溫情伴你一同走過疾病與憂鬱的傷。
◎每個章節都有重點整理，掌握最關鍵的幾句話，就能調控紛亂的情緒，撫平不安，迎頭邁向通往康復的道路。
◎不只為深受病痛折磨的人所寫，也為患者的親友家屬提供剛剛好的陪伴之道。
书籍目录：
◎前言 能控制情感，就能控制身體
▍第1章 無法痊癒的病，都有一個誤區
・最認真治病的人，最難康復
・疾病不是敵人，而是身體的求救語言
・不屈不撓的鬥志，終將推往重病的深淵
❖第1章的總結
▍第2章 消除「不安」，就能治癒疾病
・無法消解的「不安」，是因為不願接受生病的事實
・先試著停下來，包容自己有想一想的餘裕
・好好建立「信賴關係」，正是治療的開始
・收集正確資訊，消除未知的不安
・開口求助，求救的勇氣能助你康復
❖第2章的總結
▍第3章 無節制的「抱怨」，對病情毫無助益
・開口求助，求救的勇氣能助你康復
・不易康復的指標一：愛抱怨
・愛抱怨的人，失智風險也會多三倍
・不易康復的指標二：自責
・不易康復的指標三：常生氣
・排解「孤獨」、化解「憤怒」的三個處方箋
❖第3章的總結
▍第4章 「接受」不美好的自己，就是邁向康復的一步
・從「否認」到「憤怒」，再從「憤怒」走到「接受」
・接受疾病，繼續往前走的四道風景
・如何從否認「轉換」成接受
❖第4章的總結
▍第5章 學會「表達」自我，脫離情緒本能的泥淖
・當治療走入原地踏步的時候⋯⋯
・沒辦法只好試試看，這個想法能助你跨出一大步
・「化成語言」和「表達」，是接受的處方箋
❖第5章的總結
▍第6章 有家人的「陪伴」，就能治癒疾病
・我是病人的家屬，該如何與疾病共處呢？
・寫給家屬的處方箋①不要與疾病和患者對抗
・寫給家屬的處方箋②放下對努力的執著
❖第6章的總結
▍第7章 心懷「感謝」，就能治癒疾病
・感謝的話，能帶來修復的能量
・感謝階段發生的四個變化
・「感謝」的効果有科學上的佐證
・抵達感謝階段的五個處方箋
❖第7章的總結
◎結語
◎參考書籍
作者介绍：
樺澤紫苑
精神科醫師、作家
1965年出生於日本札幌。
1991年畢業於札幌醫科大學醫學院，隨後任教於札幌醫科大學神經精神醫學系，於大學醫院、綜合醫院、精神科專科醫院等北海道內的8間醫院值勤。
2004年赴芝加哥伊利諾大學留學3年，期間從事憂鬱症、自殺等相關研究。返國後於東京成立「樺澤心理學研究所」。
以「透過資訊傳遞，達到心理疾病與自殺的預防」為願景，淺顯易懂地傳達精神醫學和心理學、腦科學的知識，在各大網路平台有著高人氣，追蹤者累積超過60萬人。
著書超過30本，其中最暢銷的《最高學以致用法》系列累積銷售達80萬冊，另有《精神科醫師的壓力消除法大全》（暫譯）等作品，總銷售量累積超過180萬冊。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：精神科醫師的情感控制術在线阅读
在线听书地址：精神科醫師的情感控制術在线收听
在线购买地址：精神科醫師的情感控制術在线购买
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
书籍介绍
為什麼長年跑醫院，病卻不見好轉？
為什麼按時服藥，病依舊無法根治？
無論身體或心裡的病，都是因負面情緒而累積病因
治病從心開始，學習控制情感就能減輕壓力，找回健康
《最高學習法》＆《最高學以致用法》作者・樺澤紫苑又一力作
從精神醫學、心理學與腦科學出發，解說治療的五個階段，
放下無謂的對抗心，平撫不安，接受生病的自己，啟發你的內在自癒力。
我每天都會收到許多諮商信，最常見的內容便是訴說「久病不癒」的煩惱，當中也有詳細記錄個人病史的千字長文。這些病人們寄來的大量信件中充滿「拚命感」，為了康復而努力不懈，不願意浪費一分一秒讓自己喘口氣。
拚了命想把疾病治好，卻總是看不到進展。這樣的事實不僅令人難以接受，也會伴隨更為龐大的壓力。
執業三十年的樺澤紫苑認為，醫治難康復的病其實很簡單，那就是──不要與疾病對抗。
◆◆生病，是身體發出的求救訊號◆◆
期盼病體恢復如初、抱怨東抱怨西、對生病的自己充滿怨恨⋯⋯這些負面情緒，正是滋養病根的來源，不僅產生壓力，更降低免疫力和自癒力，致使病情惡化。
我們所要做的，是肯定並接納此刻生病的自己，並且意識到生病為生活帶來的轉機。
●生病前，你是否總是為了工作焦頭爛額？
●生病前，你是否週末假日也忙於交際應酬？
●生病前，你是否每天都睡得充足，還是只能利用瑣碎時段補眠？
當我們換個角度思考，就能發現生病其實是內建的「緊急煞車器」，防止身體或情緒因過度勞動而引發更嚴重的後果，迴避「過勞死」、「精神崩潰」等結局。生病，其實是給我們一個重新檢視的機會。
◆◆接受生病的自己，邁向康復的第一步◆◆
作者樺澤紫苑在本書中，以庫伯勒－羅絲的「悲傷五階段」為軸線，並援引眾多電影情節，分析生病到痊癒必然經歷的五個階段。
●否認期
千尋為無臉男打開了一扇門，可是當無臉男進入湯屋後，便開始揮霍金錢、大吃大喝，態度旁若無人。被眾人推出去收拾殘局的千尋，不但拒絕了無臉男，更冷淡地要無臉男離開。（神隱少女）
●憤怒期
無臉男因為千尋的拒絕而大發雷霆，抓狂地追著千尋滿湯屋地跑。千尋逃出湯屋後坐上盆舟，回過頭對追上來的無臉男喊道：「我在這裡。」原先暴跳如雷的無臉男，則在追逐的過程中彷彿洩氣般變回原本的模樣。（神隱少女）
●討價還價期
英國約克公爵喬治從小患有口吃，抱著最後一絲希望找上語言治療師萊諾。兩人每天展開特殊訓練，治療效果也逐漸顯現。可是隨後因兄長執意離婚，喬治被迫面臨繼承王位的壓力，再加上在對王室成員發表演說的重要場合上因口吃而失態，喬治發現自己的病情依然沒有進展，因而焦慮不已。（王者之聲：宣戰時刻）
●接受期
億萬富翁艾德華與汽車修理工卡特，碰巧成為癌末病房的室友。愛德華看到卡特所寫的人生遺願後，決定出資幫助他完成夢想。於是兩人一起逃出醫院，利用僅剩的6個月開始了環遊世界的旅行。（一路玩到掛）
●感謝期
羅恩得知自己罹患愛滋，壽命僅剩30天。為了活命，羅恩前往墨西哥，購買美國尚未獲得批准的愛滋病藥物，症狀果真有所改善。他開始計畫走私藥物來大賺一筆。過程中，羅恩發現他賣的藥物拯救了許多愛滋病患者，為了幫助更多愛滋病患重獲希望，他不惜與美國政府對簿公堂。（藥命俱樂部）
從「否認」、「憤怒」，到「討價還價」、「接受」，最後來到「感謝」。
每一個階段，不僅代表成功克服了前一道關卡的證明，也意味著即將面臨全新的未知課題，唯有通過考驗，才能晉級下一個階段。
本書透過許多診療經驗與電影情節，幫助人們認知到自己正位於哪個階段，同時也提示具體可執行的「處方籤」，助各位一臂之力，減輕挑戰的阻礙，得以更平穩的心境與意志通過病痛的試驗，走上痊癒的康莊大道。
當人面臨身體與心靈的疾患時，容易陷入恐慌，茫然在錯誤的方法中團團轉，為自己增加生病的原因、假想無法康復的原因，受困於不可能好轉的未來。
在後疫情的時代裡，每個人都籠罩在永無止盡的不安與恐懼之下，謾罵誹謗、酸言酸語、幸災樂禍等負面言論無所不在。
可是，若想要以健康的管道排解壓力，就需要學習「情感控制」的技巧，以正確的方法消解負面情緒，以正念觀照內心。放下對未來的焦慮與不安，對他人的憤懣與苛刻心，重新獲取開朗生活的自主權。
本書特色
◎最擅長輸出的學習專家樺澤紫苑，以醫心執筆，溫情伴你一同走過疾病與憂鬱的傷。
◎每個章節都有重點整理，掌握最關鍵的幾句話，就能調控紛亂的情緒，撫平不安，迎頭邁向通往康復的道路。
◎不只為深受病痛折磨的人所寫，也為患者的親友家屬提供剛剛好的陪伴之道。
书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：7分
主题深度：6分
文字风格：3分
语言运用：8分
文笔流畅：3分
思想传递：9分
知识深度：9分
知识广度：5分
实用性：3分
章节划分：8分
结构布局：4分
新颖与独特：6分
情感共鸣：7分
引人入胜：7分
现实相关：9分
沉浸感：5分
事实准确性：8分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：5分
使用便利性：9分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：7分
加载速度：8分
安全性：4分
稳定性：8分
搜索功能：8分
下载便捷性：3分
下载点评
- 在线转格式(398+)
- 实惠(524+)
- 小说多(516+)
- 还行吧(183+)
- 无广告(530+)
- 无多页(541+)
- 值得购买(187+)
- azw3(456+)
- 二星好评(376+)
- 不亏(545+)
- 字体合适(80+)
下载评价
网友 宓***莉：不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。
网友 温***欣：可以可以可以
网友 焦***山：不错。。。。。
网友 蓬***之：好棒good
网友 居***南：请问，能在线转换格式吗？
网友 游***钰：用了才知道好用，推荐！太好用了
网友 扈***洁：还不错啊，挺好
网友 薛***玉：就是我想要的！！！
网友 訾***晴：挺好的，书籍丰富
网友 养***秋：我是新来的考古学家
网友 孔***旋：很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
网友 谢***灵：推荐，啥格式都有