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自信是一种能力书籍详细信息
- ISBN:9787548453567
- 作者:暂无作者
- 出版社:暂无出版社
- 出版时间:2020-08
- 页数:暂无页数
- 价格:16.24
- 纸张:胶版纸
- 装帧:平装-胶订
- 开本:16开
- 语言:未知
- 丛书:暂无丛书
- TAG:暂无
- 豆瓣评分:暂无豆瓣评分
内容简介:
“你容易放弃吗?”“你经常怀疑自己吗?”“你认为自己不值得被爱吗?”“即使你没有做错什么,你也会过度道歉吗?”“你是否因为害怕失败而不敢冒险?”“你的内心声音是否告诉你:“我不够好,我做不到?”“你习惯于以负面的角度来看待事情吗?”“如果一件事情没有十足的把握,你便认为没必要行动吗?每个人都有自己想做的事情,想实现的梦想,想要表现的自我,然而缺乏自信的人往往倾向进行负面思考,并且因为过度惧怕失败、自我怀疑而怯于尝试, 这些梦想便只能搁浅。
然而自信是一种可以培养的能力。在本书中,心理学博士芭芭拉·马克韦与知名作家希丽亚·安佩尔倾情联合,通过科学、理性的分析,运用包括认知行为疗法、暴露疗法正念思维训练法等各种方法,帮助缺乏自信的人们调整思维方式,并以强大的共情能力,疗愈他们的受伤的心灵,帮助他们逐步建立内在的自信,克服自我怀疑与过度焦虑,活出坦然、平静的真我人生。
书籍目录:
前 言 1
引 言 4
部分
做好准备
章 认识自信 9
第二章 设定目标并开始行动 31
第二部分
策 略
第三章 练习接受 57
第四章 使你的身体平静 80
第五章 探索你的思想 102
第六章 探索信念 123
第七章 直面恐惧 141
第八章 勇往直前 165
相关资源 175
参考文献 179
鸣 谢 184
作者介绍:
【美】芭芭拉·马克韦(Barbara Markway) 博士、持证心理学家、临床心理咨询师,拥有超过三十年的从业经验,曾出版过四部心理学书籍。她常常受邀参加美国知名电视节目,作品常见于《纽约时报》,《华盛顿邮报》等刊物。
【美】希丽亚·安佩尔(Celia Ampel)知名作家,作品常见于《美国迈阿密先驱报》《南佛罗里达商业杂志》《日常商业回顾》以及其他的出版物上。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
心理学博士通过科学、理性的方法,帮你建立内在自信,活出坦然人生。
每个人都有自己想做的事情,想实现的梦想,想要表现的自我,然而缺乏自信的人往往倾向进行负面思考,并且因为过度惧怕失败、自我怀疑而怯于尝试,最后这些梦想便只能搁浅。然而自信是一种可以培养的能力。
在本书中,心理学博士芭芭拉马克韦与知名作家希丽亚安佩尔倾情联合,通过科学、理性的分析,运用包括认知行为疗法、暴露疗法正念思维训练法等各种方法,帮助缺乏自信的人们调整思维方式,并以强大的共情能力,疗愈他们的受伤的心灵,帮助他们逐步建立内在的自信,克服自我怀疑与过度焦虑,活出坦然、平静的真我人生。
书籍真实打分
故事情节:9分
人物塑造:9分
主题深度:4分
文字风格:8分
语言运用:9分
文笔流畅:4分
思想传递:9分
知识深度:8分
知识广度:9分
实用性:9分
章节划分:6分
结构布局:7分
新颖与独特:9分
情感共鸣:9分
引人入胜:6分
现实相关:8分
沉浸感:9分
事实准确性:3分
文化贡献:4分
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:9分
网站更新速度:3分
使用便利性:9分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:8分
是否包含广告:6分
加载速度:9分
安全性:8分
稳定性:3分
搜索功能:3分
下载便捷性:3分
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