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自信是一种能力书籍详细信息
- ISBN：9787548453567
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2020-08
- 页数：暂无页数
- 价格：16.24
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
“你容易放弃吗？”“你经常怀疑自己吗？”“你认为自己不值得被爱吗？”“即使你没有做错什么，你也会过度道歉吗？”“你是否因为害怕失败而不敢冒险？”“你的内心声音是否告诉你：“我不够好，我做不到？”“你习惯于以负面的角度来看待事情吗？”“如果一件事情没有十足的把握，你便认为没必要行动吗？每个人都有自己想做的事情，想实现的梦想，想要表现的自我，然而缺乏自信的人往往倾向进行负面思考，并且因为过度惧怕失败、自我怀疑而怯于尝试， 这些梦想便只能搁浅。
然而自信是一种可以培养的能力。在本书中，心理学博士芭芭拉·马克韦与知名作家希丽亚·安佩尔倾情联合，通过科学、理性的分析，运用包括认知行为疗法、暴露疗法正念思维训练法等各种方法，帮助缺乏自信的人们调整思维方式，并以强大的共情能力，疗愈他们的受伤的心灵，帮助他们逐步建立内在的自信，克服自我怀疑与过度焦虑，活出坦然、平静的真我人生。
书籍目录：
前 言 1
引 言 4
部分
做好准备
章 认识自信 9
第二章 设定目标并开始行动 31
第二部分
策 略
第三章 练习接受 57
第四章 使你的身体平静 80
第五章 探索你的思想 102
第六章 探索信念 123
第七章 直面恐惧 141
第八章 勇往直前 165
相关资源 175
参考文献 179
鸣 谢 184
作者介绍：
【美】芭芭拉·马克韦（Barbara Markway） 博士、持证心理学家、临床心理咨询师，拥有超过三十年的从业经验，曾出版过四部心理学书籍。她常常受邀参加美国知名电视节目，作品常见于《纽约时报》，《华盛顿邮报》等刊物。
【美】希丽亚·安佩尔（Celia Ampel）知名作家，作品常见于《美国迈阿密先驱报》《南佛罗里达商业杂志》《日常商业回顾》以及其他的出版物上。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
心理学博士通过科学、理性的方法，帮你建立内在自信，活出坦然人生。
每个人都有自己想做的事情，想实现的梦想，想要表现的自我，然而缺乏自信的人往往倾向进行负面思考，并且因为过度惧怕失败、自我怀疑而怯于尝试，最后这些梦想便只能搁浅。然而自信是一种可以培养的能力。
在本书中，心理学博士芭芭拉马克韦与知名作家希丽亚安佩尔倾情联合，通过科学、理性的分析，运用包括认知行为疗法、暴露疗法正念思维训练法等各种方法，帮助缺乏自信的人们调整思维方式，并以强大的共情能力，疗愈他们的受伤的心灵，帮助他们逐步建立内在的自信，克服自我怀疑与过度焦虑，活出坦然、平静的真我人生。
书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：9分
主题深度：4分
文字风格：8分
语言运用：9分
文笔流畅：4分
思想传递：9分
知识深度：8分
知识广度：9分
实用性：9分
章节划分：6分
结构布局：7分
新颖与独特：9分
情感共鸣：9分
引人入胜：6分
现实相关：8分
沉浸感：9分
事实准确性：3分
文化贡献：4分
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：3分
使用便利性：9分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：6分
加载速度：9分
安全性：8分
稳定性：3分
搜索功能：3分
下载便捷性：3分
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