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自信是一种能力书籍详细信息

  • ISBN:9787548453567
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2020-08
  • 页数:暂无页数
  • 价格:16.24
  • 纸张:胶版纸
  • 装帧:平装-胶订
  • 开本:16开
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
  • 豆瓣评分:暂无豆瓣评分

内容简介:

“你容易放弃吗?”“你经常怀疑自己吗?”“你认为自己不值得被爱吗?”“即使你没有做错什么,你也会过度道歉吗?”“你是否因为害怕失败而不敢冒险?”“你的内心声音是否告诉你:“我不够好,我做不到?”“你习惯于以负面的角度来看待事情吗?”“如果一件事情没有十足的把握,你便认为没必要行动吗?每个人都有自己想做的事情,想实现的梦想,想要表现的自我,然而缺乏自信的人往往倾向进行负面思考,并且因为过度惧怕失败、自我怀疑而怯于尝试, 这些梦想便只能搁浅。

然而自信是一种可以培养的能力。在本书中,心理学博士芭芭拉·马克韦与知名作家希丽亚·安佩尔倾情联合,通过科学、理性的分析,运用包括认知行为疗法、暴露疗法正念思维训练法等各种方法,帮助缺乏自信的人们调整思维方式,并以强大的共情能力,疗愈他们的受伤的心灵,帮助他们逐步建立内在的自信,克服自我怀疑与过度焦虑,活出坦然、平静的真我人生。

书籍目录:

前 言 1

引 言 4

部分

做好准备

章 认识自信 9

第二章 设定目标并开始行动 31

第二部分

策  略

第三章 练习接受 57

第四章 使你的身体平静 80

第五章 探索你的思想 102

第六章 探索信念 123

第七章 直面恐惧 141

第八章 勇往直前 165

相关资源 175

参考文献 179

鸣  谢 184

作者介绍:

【美】芭芭拉·马克韦(Barbara Markway) 博士、持证心理学家、临床心理咨询师,拥有超过三十年的从业经验,曾出版过四部心理学书籍。她常常受邀参加美国知名电视节目,作品常见于《纽约时报》,《华盛顿邮报》等刊物。

  【美】希丽亚·安佩尔(Celia Ampel)知名作家,作品常见于《美国迈阿密先驱报》《南佛罗里达商业杂志》《日常商业回顾》以及其他的出版物上。

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原文赏析:

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其它内容:

书籍介绍

心理学博士通过科学、理性的方法,帮你建立内在自信,活出坦然人生。

每个人都有自己想做的事情,想实现的梦想,想要表现的自我,然而缺乏自信的人往往倾向进行负面思考,并且因为过度惧怕失败、自我怀疑而怯于尝试,最后这些梦想便只能搁浅。然而自信是一种可以培养的能力。

在本书中,心理学博士芭芭拉马克韦与知名作家希丽亚安佩尔倾情联合,通过科学、理性的分析,运用包括认知行为疗法、暴露疗法正念思维训练法等各种方法,帮助缺乏自信的人们调整思维方式,并以强大的共情能力,疗愈他们的受伤的心灵,帮助他们逐步建立内在的自信,克服自我怀疑与过度焦虑,活出坦然、平静的真我人生。

书籍真实打分

故事情节:9分

人物塑造:9分

主题深度:4分

文字风格:8分

语言运用:9分

文笔流畅:4分

思想传递:9分

知识深度:8分

知识广度:9分

实用性:9分

章节划分:6分

结构布局:7分

新颖与独特:9分

情感共鸣:9分

引人入胜:6分

现实相关:8分

沉浸感:9分

事实准确性:3分

文化贡献:4分

网站评分

书籍多样性:3分

书籍信息完全性:9分

网站更新速度:3分

使用便利性:9分

书籍清晰度:7分

书籍格式兼容性:8分

是否包含广告:6分

加载速度:9分

安全性:8分

稳定性:3分

搜索功能:3分

下载便捷性:3分

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