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雕刻完美曲线-女性健身美臀塑形全指南( 货号:711543231)书籍详细信息

  • ISBN:9787115432315
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2017-03
  • 页数:暂无页数
  • 价格:79.00
  • 纸张:胶版纸
  • 装帧:平装-胶订
  • 开本:16开
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
  • 豆瓣评分:暂无豆瓣评分

内容简介:

基本信息

商品名称: 雕刻完美曲线-女性健身美臀塑形全指南

出版社: 人民邮电出版社

出版时间:2017-03-01

作者:布雷特.康特拉斯

译者:李昕亚

开本: 32开

定价: 79.00

页数:

印次: 1

ISBN号:9787115432315

商品类型:图书

版次: 1 内容提要

《雕刻完美曲线:女性健身美臀塑形全指南》是一本介绍女性减肥、塑形、美臀、健身,全面打造S型曲线火辣身材的指南,书中系统讲解了如何通过无器械及简单器械进行减肥健身,打造出强壮健康的S型曲线身材。全书分上下两部分,上半部分重点介绍了女性身体的生理知识、打造S型曲线的方法、饮食原则及12周的训练内容、计划等;下半部分为训练动作指导手册,涵盖了所有的技术动作、训练方法及要领等。

书籍目录:

目录

目录

序言

前言

第1章:简介t

第2章:女性剖析

第3章:重要的肌肉:无人提及

第4章:塑造挺美臀肌

第5章:滋养那些完美曲线

第6章:你从哪儿弄来这些动作

第7章:女士们,看看你们的雕刻完美曲线方案

第8章: 成为终J健身追踪器

第9章:雕刻完美曲线的热身运动

第10章:初学者雕刻完美曲线的12周挺美臀部初J方案

第11章:提高者雕刻完美曲线的12周挺美臀部女神方案

第12章: 12周Z佳臀部无器械训练方案(家庭版)

第13章:12周性感臀部方案(仅下身)

第14章:过完美曲线生活

雕刻完美曲线练习索引

作者介绍:

作者简介

布雷特·康特拉斯(Bret Contreras)

出生于美国凤凰城,在北亚利桑那大学获得了学士学位,并在亚利桑那州国立大学获得硕士学位,目前正在攻读新西兰奥克兰理工大学的体育学博士学位。他是一位知名的力量调节训练师及健身训练专家,他在美国各地均进行过讲座及培训。他也是一个知名的专栏作家,为《男性健身》、《肌肉训练》、《有氧运动》等多家杂志撰写文章。

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编辑推荐

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打造性感翘臀、雕刻完美曲线,美国知名臀部训练教练的重磅之作来袭,助你塑造完美S型身材!

等。


书籍真实打分

故事情节:6分

人物塑造:7分

主题深度:6分

文字风格:3分

语言运用:9分

文笔流畅:4分

思想传递:5分

知识深度:4分

知识广度:5分

实用性:6分

章节划分:9分

结构布局:7分

新颖与独特:8分

情感共鸣:8分

引人入胜:5分

现实相关:4分

沉浸感:3分

事实准确性:5分

文化贡献:5分

网站评分

书籍多样性:5分

书籍信息完全性:9分

网站更新速度:5分

使用便利性:5分

书籍清晰度:4分

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