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雕刻完美曲线-女性健身美臀塑形全指南( 货号:711543231)书籍详细信息
- ISBN：9787115432315
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2017-03
- 页数：暂无页数
- 价格：79.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
基本信息
商品名称： 雕刻完美曲线-女性健身美臀塑形全指南
出版社： 人民邮电出版社
出版时间：2017-03-01
作者：布雷特.康特拉斯
译者：李昕亚
开本： 32开
定价： 79.00
页数：
印次： 1
ISBN号：9787115432315
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
《雕刻完美曲线：女性健身美臀塑形全指南》是一本介绍女性减肥、塑形、美臀、健身，全面打造S型曲线火辣身材的指南，书中系统讲解了如何通过无器械及简单器械进行减肥健身，打造出强壮健康的S型曲线身材。全书分上下两部分，上半部分重点介绍了女性身体的生理知识、打造S型曲线的方法、饮食原则及12周的训练内容、计划等；下半部分为训练动作指导手册，涵盖了所有的技术动作、训练方法及要领等。
书籍目录：
目录
目录
序言
前言
第1章：简介t
第2章：女性剖析
第3章：重要的肌肉：无人提及
第4章：塑造挺美臀肌
第5章：滋养那些完美曲线
第6章：你从哪儿弄来这些动作
第7章：女士们，看看你们的雕刻完美曲线方案
第8章： 成为终J健身追踪器
第9章：雕刻完美曲线的热身运动
第10章：初学者雕刻完美曲线的12周挺美臀部初J方案
第11章：提高者雕刻完美曲线的12周挺美臀部女神方案
第12章： 12周Z佳臀部无器械训练方案（家庭版）
第13章：12周性感臀部方案（仅下身）
第14章：过完美曲线生活
雕刻完美曲线练习索引
作者介绍：
作者简介
布雷特·康特拉斯（Bret Contreras）
出生于美国凤凰城，在北亚利桑那大学获得了学士学位，并在亚利桑那州国立大学获得硕士学位，目前正在攻读新西兰奥克兰理工大学的体育学博士学位。他是一位知名的力量调节训练师及健身训练专家，他在美国各地均进行过讲座及培训。他也是一个知名的专栏作家，为《男性健身》、《肌肉训练》、《有氧运动》等多家杂志撰写文章。
出版社信息：
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原文赏析：
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其它内容：
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打造性感翘臀、雕刻完美曲线，美国知名臀部训练教练的重磅之作来袭，助你塑造完美S型身材！
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：7分
主题深度：6分
文字风格：3分
语言运用：9分
文笔流畅：4分
思想传递：5分
知识深度：4分
知识广度：5分
实用性：6分
章节划分：9分
结构布局：7分
新颖与独特：8分
情感共鸣：8分
引人入胜：5分
现实相关：4分
沉浸感：3分
事实准确性：5分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：5分
使用便利性：5分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：3分
加载速度：4分
安全性：4分
稳定性：7分
搜索功能：7分
下载便捷性：3分
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