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拯救你的睡眠 阿里安娜赫芬顿著 中信出版社官方旗舰店书籍详细信息
- ISBN：9787521730647
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2021-08
- 页数：280
- 价格：38.30
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装
- 开本：3开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
睡眠，占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少，无论你是“晨型人格”还是“猫头鹰派”，睡眠都与我们每个人息息相关。关于如何让你睡得更好，这本书给出了答案。
本书的作者是《霍芬顿邮报》（The Huffington Post）的创始人阿里安娜·霍芬顿（Ariana Huffington）。她在书中表述，现代人总是有各种各样的睡眠障碍和睡眠问题，这严重影响了人们的日常生活、工作和人际关系，乃至影响到健康和幸福。只有重新审视睡眠、审视我们与睡眠之间的关系，才能更好地掌控生活。
本书共分“苏醒信号”和“睡眠出路”两大章，14个小节，详细阐述了关于睡眠的方方面面，比如睡眠文化、睡眠的历史、如何掌控睡眠、与睡眠相关的行业、科技发展对睡眠产生的影响，等等。
书籍目录：
引言 睡觉是人生最重要的事 / III
第一部分
敲响睡眠的警钟
第一章 睡眠危机与过劳死 / 002
第二章 安眠药与咖啡因 / 029
第三章 睡眠是成功的敌人？ / 050
第四章 发掘睡眠的意义 / 072
第五章 睡眠障碍 / 096
第六章 梦的解析 / 103
第二部分
养成好的睡眠习惯
第七章 管理你的睡眠 / 138
第八章 和所爱的人睡在一起 / 160
第九章 好好睡觉的法宝 / 168
第十章 抽空小睡 / 193
第十一章 用睡眠提高工作效率 / 204
第十二章 开启睡眠革命 / 216
第十三章 睡眠让你更健康 / 225
第十四章 用科技助眠 / 239
后记 发现睡眠的力量 / 245
附录A 睡眠质量调查问卷 / 249
附录B 催眠冥想手册 / 253
致谢 / 257
作者介绍：
美国最有影响力一站式新闻网站《赫芬顿邮报》创始人，第一个邀请来网站开博客的人是基辛格，目前博主还有美国总统奥巴马，美国前国务卿希拉里·克林顿，英国前首相布莱尔。2006年入选《时代》周刊全球最有影响力的100个女人，2009年被《福布斯》杂志评为全球最有影响力女人第12名，2010年被英国《卫报》评为全球100名媒体人物第42名。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
睡眠，占据了人生1/3的时间。无论你睡得多还是睡得少，无论你是“晨型人格”还是“猫头鹰派”，睡眠都与我们每个人息息相关。关于如何让你睡得更好，这本书给出了答案。
本书的作者是《霍芬顿邮报》（The Huffington Post）的创始人阿里安娜·霍芬顿（Ariana Huffington）。她在书中表述，现代人总是有各种各样的睡眠障碍和睡眠问题，这严重影响了人们的日常生活、工作和人际关系，乃至影响到健康和幸福。只有重新审视睡眠、审视我们与睡眠之间的关系，才能更好地掌控生活。
本书共分“苏醒信号”和“睡眠出路”两大章，14个小节，详细阐述了关于睡眠的方方面面，比如睡眠文化、睡眠的历史、如何掌控睡眠、与睡眠相关的行业、科技发展对睡眠产生的影响，等等。
书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：3分
主题深度：8分
文字风格：6分
语言运用：7分
文笔流畅：3分
思想传递：7分
知识深度：7分
知识广度：6分
实用性：7分
章节划分：9分
结构布局：9分
新颖与独特：3分
情感共鸣：7分
引人入胜：3分
现实相关：6分
沉浸感：5分
事实准确性：3分
文化贡献：6分
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：6分
使用便利性：9分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：9分
加载速度：5分
安全性：6分
稳定性：7分
搜索功能：6分
下载便捷性：6分
下载点评
- 引人入胜(229+)
- 盗版少(680+)
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- 无盗版(465+)
- 目录完整(607+)
下载评价
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