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轻断食:戒糖篇书籍详细信息

  • ISBN:9787559603623
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2017-7-1
  • 页数:222
  • 价格:39.8
  • 纸张:暂无纸张
  • 装帧:暂无装帧
  • 开本:暂无开本
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
  • 豆瓣评分:暂无豆瓣评分

内容简介:

《轻断食:戒糖篇》是麦克尔•莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果,《纽约时报》称其为“一场正在进行的健康革命”,他总结了第一本书的精华成果,并且从健康方面入手,制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。

麦克尔•莫斯利博士认为,营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解,转而向“低糖饮食”,因为无数研究表明,低脂饮食方法基本没什么作用,而且很少人能坚持执行它们。

而在本书中,麦克尔•莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式,我们将从中见识到一旦方式正确,不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题,还能逆转2型糖尿病,甚至治愈它!

不仅如此,麦克尔•莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导,以确保你的体重维持稳定,并保持正常血糖水平!

书籍目录:

目录

前言 避免食物过盛的伤害

序言 我们对高血糖危害一无所知

第一部分 科 学

第一章 肥胖症流行:我们为何身陷此境

第二章 逆转糖尿病:你可以解决这个问题

第三章 未知的风险:高危害就在你身边

第四章 从根源减重:不对碳水化合物上瘾

第五章 VLCD(极低热量饮食)回归:并不会反 弹的快速减肥

第二部分 饮 食

第六章 血糖控制节食的三大核心原则&开始前的准备工作

第七章 你一定不知的轻断食饮食实践

第八章 花最少时间获最大利益的运动计划

第九章 理清头绪——多想也会增加你血糖水平

食谱与菜单规划

早餐、早午餐、午餐和晚餐的50个食谱·

最佳搭配:早午晚的快捷食谱

偶尔来点不一样的:无忧烘焙

4周菜单规划·

附录·

检索

作者介绍:

麦克尔•莫斯利

横扫全球的“轻断食”理念创始人

曾于英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证,BBC健康节目制作人,英国医学协会年度医学记者,2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》,先在欧美引起轰动,继而迅速在全球掀起轻断食热潮,其第一本书《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》全球畅销超过五百万册。

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其它内容:

书籍介绍

《轻断食:戒糖篇》是麦克尔•莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果,《纽约时报》称其为“一场正在进行的健康革命”,他总结了第一本书的精华成果,并且从健康方面入手,制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。

麦克尔•莫斯利博士认为,营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解,转而向“低糖饮食”,因为无数研究表明,低脂饮食方法基本没什么作用,而且很少人能坚持执行它们。

而在本书中,麦克尔•莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式,我们将从中见识到一旦方式正确,不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题,还能逆转2型糖尿病,甚至治愈它!

不仅如此,麦克尔•莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导,以确保你的体重维持稳定,并保持正常血糖水平!

书籍真实打分

故事情节:6分

人物塑造:5分

主题深度:7分

文字风格:7分

语言运用:5分

文笔流畅:4分

思想传递:6分

知识深度:4分

知识广度:5分

实用性:7分

章节划分:7分

结构布局:7分

新颖与独特:9分

情感共鸣:7分

引人入胜:8分

现实相关:8分

沉浸感:7分

事实准确性:7分

文化贡献:8分

网站评分

书籍多样性:9分

书籍信息完全性:3分

网站更新速度:7分

使用便利性:5分

书籍清晰度:3分

书籍格式兼容性:9分

是否包含广告:7分

加载速度:7分

安全性:8分

稳定性:8分

搜索功能:6分

下载便捷性:5分

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