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【中商原版】找回爱与尊重的自尊课 拥有安稳的自尊,安心成为自己,在关系里自由自在 港台原版 苏绚慧 三采文化 在线 免费 umd 下载 txt pdf mobi pmlz

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【中商原版】找回爱与尊重的自尊课 拥有安稳的自尊,安心成为自己,在关系里自由自在 港台原版 苏绚慧 三采文化书籍详细信息

  • ISBN:9789576581458
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2019-05
  • 页数:304
  • 价格:70.00
  • 纸张:纯质纸
  • 装帧:平装-胶订
  • 开本:25开
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
  • 豆瓣评分:暂无豆瓣评分

内容简介:

║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║

人生總會遇到自我懷疑的時刻,我們該如何面對?

別讓「低自尊」人格,影響你一生!

♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師 蘇絢慧 最新自我療癒力作!♦

當你願意把自己視為「生命中最重要的人」,

世上再沒有任何人事物,足以否定你的存在。

我們的心裡,有個「內建翻譯系統」,

這個翻譯系統的主機,正是心理學所說的:「自尊」。

自尊,會讓我們的內心形成對自己的感受、評價,

自尊的高低、穩定與否,會影響自己如何翻譯外界訊息,

別人的話語,對自己是友善還是敵意?

工作、感情的不順,是對自己的否定,還是生命給我們的提醒?

40堂獻給低自尊人格的自尊課,

陪你面對內在的不安、焦慮、恐懼,為內心找回安定的力量。

當我們能安心成為自己,就能在關係裡自由自在。

不用去追逐別人眼中的璀璨,

好好成為自己這一顆鑽石,

看見及肯定自己身上的光芒,

就能在眾聲喧嘩中,擁有堅定自信的內在之光。

本書特色

〈1〉由專業的諮商心理師特別設計「我有低自尊人格嗎?」心理檢測

馬上測→www.suncolor.com.tw/event/selfesteem/

看清我們的人生現況,受到「低自尊」影響有多深?

〈2〉20種從工作、情感、各種人際關係困境中翻身的「修復自尊」關鍵

由內而外修復自我的信念,當我們能安心成為自己,就能在關係裡自由自在。

〈3〉40個「給自己力量」的自信心法

無論人生好壞、外界怎麼看,我們永遠是自己最佳的心靈後盾。

♦你是否常有以下想法或困擾?本書會為你解開問題的根源。

□ 工作一出錯,會覺得都是自己的錯

□ 面對職場上的衝突,我總是敢怒不敢言

□ 我無時無刻都很在意外表是否完美

□ 人生好累,我對工作和生活充滿無力

□ 為了維持好人形象,讓我耗盡心力

□ 我很害怕失去所愛,對關係充滿焦慮

□ 當別人給予不同意見,會覺得自己被否定

□ 我常擔心自己是否做錯事、說錯話

□ 在人群中,我常覺得自己很孤單

□ 那些專家說得倒輕鬆,一般人根本做不到

□ 別人總是很幸福,我就沒那種命

不要再說自己不夠好,不要再看低自己,

不要再讓自己困流在低自尊的流沙中,耗竭你的生命力。

請做自己此生的安全堡壘,成為自己生活得力的助手,

在你的內在國度裡,為你想要的安居樂業,做一位內外政賢能的明君。~蘇絢慧

书籍目录:

♦自我檢測:我有低自尊人格嗎?

♦作者序:你是否常覺得自己不夠好?

Chapter 1

▎低自尊者的工作困境 ▎事情沒做好,等於我不好?

身處於職場中,當我們犯了錯,

往往浮現在腦海裡的聲音,

不是「我做的不夠好」,

而是「我不好」。

01工作不順,一切都是我造成的

02害怕失敗,而逃避新事物

03面對位高權重者,敢怒不敢言

04自誇,其實是一種自我補償

05透過外在掌聲,才能肯定自己

06對外表的追求,源於對自我的否定

07藉由擁有金錢及地位,提昇自尊

08人生好累,對工作和生活好無力

09為了維持形象,而耗盡心力

10把小事情看成巨大任務,寸步難行

Chapter 2

▎低自尊者的情感困境 ▎愛與不愛,都害怕受傷害

身在愛情中的低自尊者,

出於害怕被傷害的心態,會啟動心理的防衛機制,

這時感情關係就容易陷入彼此相互傷害的惡性循環。

11對關係過度焦慮,形成惡性循環

12把他人回應,當作對自己的負評

13過度承擔,時常背負罪惡感

14即使在群體中,仍感到孤立

15經常處於怕做不好或做錯的壓力中

16因無助感,放棄對愛的希望與努力

17把別人的拒絕,視為否定和輕視

18害怕失去所愛,禁不住善妒及比較

19別人總是很幸運,我就沒那種命

20 希冀完美的感情,最終都成了遺憾

Chapter 3

▎低自尊的成因 ▎原來不幸都是我們主動選擇的?

低自尊者總在不知不覺中,為自己選擇其次的人事物,

對於真正「好」的人事物,反而不敢接近與接受。

這都會讓自己在生命的重要時刻,背離了自己真正意願的方向,

做出錯誤或不幸的選擇。

21真正的自己,從未被接納

22在無法理解下,被羞辱或處罰

23曾成為別人情感操縱的對象

24習慣收下否定自我的訊息

25為了保護自己不受傷,自我設限

26被僵化的信念,所綁架的人生

27害怕自己輸給別人

28太看重對方,又太看輕自己

29對於如何保護自己,沒有概念和能力

30幼年時,被過度檢討的「灰姑娘」

Chapter 4

▎超越低自尊 ▎不卑不亢,活出不被外界影響的人生

當你願意把自己視為「生命中最重要的人」,

就沒有任何人事物,足以否定你的存在。

31從求好心切的陷阱解脫

32為自己多點設想,未必對別人沒有貢獻

33守護內在的情緒空間

34試著跟這個無法控制的世界相處

35安撫及改寫負面信念

36駁斥負面標籤

37辨識出對自己真正「有用的訊息」

38勇敢肯定自己,並如實傳達

39以愛為本,找到與自己舒適的相處經驗

40讓成功更發揮效能,讓失敗不再損傷人生

♦總結:對自己安心了,就能在關係裡自由自在

作者介绍:

作者簡介

自我療癒心理專家/蘇絢慧

諮商心理師。目前擔任璞成心理學堂總監、璞成心遇空間心理諮商所所長。

國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。在助人領域工作超過二十年。曾任醫學中心社會服務室與安寧療護臨床社工師、協談中心諮商心理師,前後經歷十三年。也曾兼任大學學生諮商中心、社區型諮商機構等諮商心理師工作。

長期開辦心理專業訓練課程、生命探索與成長課程。特別聚焦在失落經驗探索與悲傷轉化、自我情感滋養照顧與生命早年傷痛療癒……等主題上。推動足跡遍及台灣各地外,也在馬來西亞、新加坡及中國等華人地區,帶領工作坊及進行大型演講,協助民眾落實「自我」與「關係」療癒及成長的生命課題學習,是許多民眾所信任的心理專業工作者。

至今已出版20本心理範疇作品,主題涵蓋臨終關懷、悲傷療癒議題、自我人格發展及整合、早年情感創傷修復及關係議題。

♦Facebook粉絲專頁:

【蘇絢慧的文字隨想空間】

【璞成心理學堂】

【同哀傷】

【璞成心遇空間心理諮商所】

♦璞成心理學堂官網:www.puchencenter.com

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其它内容:

书籍介绍

║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║

人生總會遇到自我懷疑的時刻,我們該如何面對?

別讓「低自尊」人格,影響你一生!

♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師 蘇絢慧 最新自我療癒力作!♦

當你願意把自己視為「生命中最重要的人」,

世上再沒有任何人事物,足以否定你的存在。

我們的心裡,有個「內建翻譯系統」,

這個翻譯系統的主機,正是心理學所說的:「自尊」。

自尊,會讓我們的內心形成對自己的感受、評價,

自尊的高低、穩定與否,會影響自己如何翻譯外界訊息,

別人的話語,對自己是友善還是敵意?

工作、感情的不順,是對自己的否定,還是生命給我們的提醒?

40堂獻給低自尊人格的自尊課,

陪你面對內在的不安、焦慮、恐懼,為內心找回安定的力量。

當我們能安心成為自己,就能在關係裡自由自在。

不用去追逐別人眼中的璀璨,

好好成為自己這一顆鑽石,

看見及肯定自己身上的光芒,

就能在眾聲喧嘩中,擁有堅定自信的內在之光。

本書特色

〈1〉由專業的諮商心理師特別設計「我有低自尊人格嗎?」心理檢測

馬上測→www.suncolor.com.tw/event/selfesteem/

看清我們的人生現況,受到「低自尊」影響有多深?

〈2〉20種從工作、情感、各種人際關係困境中翻身的「修復自尊」關鍵

由內而外修復自我的信念,當我們能安心成為自己,就能在關係裡自由自在。

〈3〉40個「給自己力量」的自信心法

無論人生好壞、外界怎麼看,我們永遠是自己最佳的心靈後盾。

♦你是否常有以下想法或困擾?本書會為你解開問題的根源。

□ 工作一出錯,會覺得都是自己的錯

□ 面對職場上的衝突,我總是敢怒不敢言

□ 我無時無刻都很在意外表是否完美

□ 人生好累,我對工作和生活充滿無力

□ 為了維持好人形象,讓我耗盡心力

□ 我很害怕失去所愛,對關係充滿焦慮

□ 當別人給予不同意見,會覺得自己被否定

□ 我常擔心自己是否做錯事、說錯話

□ 在人群中,我常覺得自己很孤單

□ 那些專家說得倒輕鬆,一般人根本做不到

□ 別人總是很幸福,我就沒那種命

不要再說自己不夠好,不要再看低自己,

不要再讓自己困流在低自尊的流沙中,耗竭你的生命力。

請做自己此生的安全堡壘,成為自己生活得力的助手,

在你的內在國度裡,為你想要的安居樂業,做一位內外政賢能的明君。~蘇絢慧

书籍真实打分

故事情节:8分

人物塑造:9分

主题深度:5分

文字风格:3分

语言运用:7分

文笔流畅:9分

思想传递:8分

知识深度:3分

知识广度:8分

实用性:7分

章节划分:6分

结构布局:9分

新颖与独特:4分

情感共鸣:5分

引人入胜:3分

现实相关:8分

沉浸感:3分

事实准确性:6分

文化贡献:8分

网站评分

书籍多样性:4分

书籍信息完全性:6分

网站更新速度:6分

使用便利性:4分

书籍清晰度:7分

书籍格式兼容性:8分

是否包含广告:8分

加载速度:6分

安全性:4分

稳定性:4分

搜索功能:9分

下载便捷性:5分

下载点评

  • 章节完整(571+)
  • 藏书馆(525+)
  • 差评少(179+)
  • 方便(117+)
  • 内容齐全(115+)
  • 中评(648+)
  • 购买多(124+)
  • 内涵好书(464+)

下载评价

网友 师***怡:说的好不如用的好,真心很好。越来越完美

网友 印***文:我很喜欢这种风格样式。

网友 石***烟:还可以吧,毕竟也是要成本的,付费应该的,更何况下载速度还挺快的

网友 林***艳:很好,能找到很多平常找不到的书。

网友 通***蕊:五颗星、五颗星,大赞还觉得不错!~~

网友 权***颜:下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的

网友 龚***湄:差评,居然要收费!!!

网友 康***溪:强烈推荐!!!

网友 利***巧:差评。这个是收费的

网友 瞿***香:非常好就是加载有点儿慢。

网友 潘***丽:这里能在线转化,直接选择一款就可以了,用他这个转很方便的

网友 曾***文:五星好评哦

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