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科学减肥，营养代餐 莫始奎 四川大学出版社，【正版保证】书籍详细信息
- ISBN：9787569027426
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2019-07
- 页数：暂无页数
- 价格：18.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
经济的发展、物质的极大丰富，让我国居民的饮食结构与生活方式发生了明显的变化，超重和肥胖的人数不断增多，肥胖已成为威胁我国居民健康的重要因素，因此控制肥胖迫在眉睫。本书编者从肥胖的危害入手，重点阐述了产能营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）与肥胖的关系，指出了常见的错误观念与误区，提出了科学的综合措施及其实际应用方案。
本书通俗易懂，附带真实案例，对计划的制订、速度的选择、周期、方式均进行了详细的指导和讲解，是广大读者学习营养知识，进行科学的实用手册。
书籍目录：
章 能量与能量消耗
节 奇妙的人体/2
第二节 食物的人体之旅/5
第三节 能量——人体需求/8
第四节 能量单位与食物能量值的计算/10
第五节 成人每日摄入的能量都用于哪些消耗？ /12
第六节 成人每天摄入多少能量合适？ /23
第七节 成人每日摄入产能营养素的适宜比例/24
第八节 如何估算成人每日需要的总能量？ /26
第二章 能量从哪里来？
节 膳食碳水化合物 85——人体首要能量来源/31
第二节 膳食脂肪——人体的储能物质/42
第三节 膳食蛋白质——人体第三能量来源/48
第三章 肥胖是怎么发生的？
节 能量平衡与肥胖/56
第二节 肥胖的原因/58
第三节 脂肪是肥胖的“元凶”，碳水化合物是肥胖的“帮凶”/65
第四章 肥胖的判断标准及危害
节 超重与肥胖及其判断标准/68
第二节 人体脂肪都藏在哪里？ /73
第三节 肥胖的类型/76
第四节 肥胖的危害/78
第五章 须知
节 不等于减重/86
第二节 不看体重变化，看什么？ /89
第三节 每天瘦0.5 公斤，瘦下来的是什么？ /90
第四节 快速等于快速反弹/93
第五节 之路不平坦/96
第六节 六大误区/98
第七节 快速的危害/108
第八节 每月减多少公斤才不会伤害身体？ /110
第九节 为什么时要多喝水？ /112
第十节 成年男性肥胖者为何容易出现性冷淡？ /113
第十一节 代餐期间为什么容易出现便秘？ /114
第十二节 吃糖就会长胖吗？ /115
第十三节 伪科学，是如何忽悠你的？ /116
第十四节 手术知多少？ /118
第六章 营养代餐，科学
节 认识代餐/124
第二节 营养代餐与节食的区别/126
第三节 科学/128
第四节 营养代餐品案例分析/148
第七章 科学实施方案
节 科学计划的制订/160
第二节 计划的执行/163
第三节 如何应对平台期？ /173
作者介绍：
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：3分
主题深度：5分
文字风格：7分
语言运用：4分
文笔流畅：4分
思想传递：4分
知识深度：5分
知识广度：3分
实用性：7分
章节划分：6分
结构布局：9分
新颖与独特：7分
情感共鸣：5分
引人入胜：3分
现实相关：9分
沉浸感：3分
事实准确性：7分
文化贡献：4分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：9分
使用便利性：7分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：4分
加载速度：5分
安全性：3分
稳定性：6分
搜索功能：4分
下载便捷性：9分
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