免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
手把手教你跆拳道 赠DVD光盘视频教学 张星杰 人民邮电出版社【正版保证】书籍详细信息
- ISBN：9787115412225
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2016-05
- 页数：暂无页数
- 价格：7.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
内容简介：
《手把手教你跆拳道》是专门为广大跆拳道爱好者所设计的入门级图书。《手把手教你跆拳道》通过1202幅超细致照片，图解了一线职业跆拳道教练的每一个标准动作。根据每一个动作的特点，本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确错误动作对比的视觉呈现方式，帮助读者更直观地发现自己的错误，掌握正确动作。《手把手教你跆拳道》从柔韧性、爆发力、耐力、站位基础训练，到涵盖了步法、拳法、腿法等的技术训练，再到品势教学以及实战中的技战术应用和比赛规则，帮助读者全方位地了解跆拳道、学习动作技巧，以及更好地应对比赛。
书籍目录：
手把手教你跆拳道最终目录
章训练前的准备
01跆拳道精神
Step 1跆拳道的哲学意义12
Step 2跆拳道的体育价值13
02跆拳道常识
Step 1训练场地14
Step 2装备15
道服 15
头盔 15
护甲 16
护臂 16
护裆 16
护脚 17
踢靶 17
道带 17
03等级的划分
Step 1级位18
Step 2段位20
Step 3品味21
Step 4系带的方法21
第二章基础训练
01柔韧训练
Step 1一字马 24
Step 2分腿跳 25
Step 3腰部运动 26
Step 4跳马桩 28
Step 5蝴蝶式压腿 29
Step 6青蛙压胯 30
02爆发力训练
Step 1单脚后踢 31
Step 2抱膝跳 32
Step 3高抬腿 33
Step 4立卧撑跳 33
Step 5踢靶 35
03耐力训练
Step 1俯卧撑 36
Step 2俯卧膝跳37
Step 3两头起39
04站位训练
Step 1跨立43
Step 2骑马立44
Step 3竖半月立44
Step 4前屈立45
Step 5后屈立45
Step 6猫足立46
Step 7单足立46
第三章技术训练
01步法
Step 1前进步 48
前滑步48
前跃步 49
上步 50
Step 2后退步 50
后滑步50
后跃步 51
后撤步 52
Step 3侧移步52
左侧移步52
右侧移步53
Step 4弧形步 53
左弧形步53
Step 5垫步 54
前垫步54
后垫步55
Step 6冲刺步 56
02拳法
Step 1左冲拳 57
Step 2右冲拳 58
03腿法
Step 1前踢59
实战1 61
实战2 63
Step 2横踢65
实战1 67
实战2 68
Step 3侧踢69
实战1 71
实战2 72
Step 4勾踢74
实战1 75
实战2 76
Step 5下劈腿77
实战1 78
实战2 79
Step 6推踢80
实战1 81
实战2 82
Step 7后踢腿83
实战1 84
实战2 85
Step 8下后
作者介绍：
暂无相关内容，正在全力查找中
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：手把手教你跆拳道 赠DVD光盘视频教学 张星杰 人民邮电出版社【正版保证】在线阅读
在线听书地址：手把手教你跆拳道 赠DVD光盘视频教学 张星杰 人民邮电出版社【正版保证】在线收听
在线购买地址：手把手教你跆拳道 赠DVD光盘视频教学 张星杰 人民邮电出版社【正版保证】在线购买
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
编辑推荐
1202幅超细致专业武术指导标准动作示范照片，配合DVD视频教学，· 连贯动作多步骤图分解 。· 每一个动作都有多视角的立体讲解 。· 正确、错误动作对比，让您一目了然知道自己错在哪里，怎么改进才对。 · 关键的技术细节，不教练的贴心提示，还有局部放大照片展示。 通过全方位的视听指导，学习：23种基础训练动作：助您夯实柔韧性、爆发力、耐力和站位基础34种技术训练：帮助步法、拳法、腿法、格挡、防守技能全面提升太势教学、比赛战术及规则：帮助您从零开始进阶赛场高手
书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：9分
主题深度：8分
文字风格：5分
语言运用：6分
文笔流畅：6分
思想传递：3分
知识深度：8分
知识广度：4分
实用性：3分
章节划分：3分
结构布局：4分
新颖与独特：9分
情感共鸣：7分
引人入胜：6分
现实相关：9分
沉浸感：7分
事实准确性：4分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：3分
使用便利性：9分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：9分
是否包含广告：8分
加载速度：8分
安全性：7分
稳定性：3分
搜索功能：9分
下载便捷性：4分
下载点评
- 种类多(402+)
- 傻瓜式服务(123+)
- 中评(446+)
- 不亏(401+)
- 在线转格式(663+)
- pdf(328+)
- 强烈推荐(557+)
- 无水印(456+)
下载评价
网友 田***珊：可以就是有些书搜不到
网友 丁***菱：好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
网友 权***颜：下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
网友 养***秋：我是新来的考古学家
网友 宓***莉：不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。
网友 潘***丽：这里能在线转化，直接选择一款就可以了，用他这个转很方便的
网友 索***宸：书的质量很好。资源多
网友 孙***美：加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
网友 谭***然：如果不要钱就好了
网友 宫***凡：一般般，只能说收费的比免费的强不少。
网友 步***青：。。。。。好
网友 曹***雯：为什么许多书都找不到？
网友 焦***山：不错。。。。。
网友 仰***兰：喜欢！很棒！！超级推荐！