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不抑郁的活法书籍详细信息
- ISBN:9787508625652
- 作者:暂无作者
- 出版社:暂无出版社
- 出版时间:2011-1
- 页数:308
- 价格:30.00元
- 纸张:暂无纸张
- 装帧:暂无装帧
- 开本:暂无开本
- 语言:未知
- 丛书:暂无丛书
- TAG:暂无
- 豆瓣评分:暂无豆瓣评分
内容简介:
我们为何总不开心?据统计,2009年,13个美国人中就有1人受到过至少1次强烈的抑郁情绪困扰,1/3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定,但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会,抑郁人群的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁,到底从哪里来?我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪,并找到合理的解决方案?
本书作者罗伯特.l·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验,写就了这本通俗易懂又具实操意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式,并提出了具有针对性的解决方法:
如何战胜绝望:“我真是一事无成”;
如何对待自我苛求:“都是我的错”;
如何克服完美主义:“我无法忍受错误”;
如何找到人生动力:“我就是什么都不想做”;
如何克服犹豫不决:“我简直无法作决定”;
书籍目录:
第一章 什么是抑郁
第二章 抑郁者的思维特征
第三章 如何战胜绝望:“我真是一事无成”
第四章 如何对待自我苛求:“都是我的错”
第五章 如何克服完美主义:“我无法忍受犯错”
第六章 如何找到人生动力:“我就是什么都不想做”
第七章 如何克服犹豫不决:“我简直无法作决定”
第八章 如何克服思虑过度:“我总是胡思乱想”
第九章 如何让友谊更有价值:“我想获得朋友的支持”
第十章 如何克服孤独感:“让我一个人待会儿”
第十一章 如何巩固伴侣关系:“你还爱不爱我”
第十二章 如何过上不抑郁的生活:“我能够彻底战胜它吗”
第十三章 最后的话:太阳升起来了,天亮了
附录a 抑郁症的生物治疗
附录b 进一步治疗的资源
作者介绍:
罗伯特·L·莱希博士,世界备受尊敬的认知心理学家,在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任纽约美国认知治疗研究所(AICT)主任、国际认知心理治疗协会主席、美国行为和认知疗法协会会长、美国认知治疗学院主任。出版作品15部,其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》、《福布斯》、《财富》、《商业周刊》、《今日心理学》、《华盛顿邮报》、《妇女健康》,《悦己》和《今日美国》在内的国家媒体专题报道。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
我们为何总不开心?据统计,2009年,13个美国人中就有1人受到过至少1次强烈的抑郁情绪困扰,1/3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定,但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会,抑郁人群的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁,到底从哪里来?我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪,并找到合理的解决方案?
本书作者罗伯特.l·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验,写就了这本通俗易懂又具实操意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式,并提出了具有针对性的解决方法:
如何战胜绝望:“我真是一事无成”;
如何对待自我苛求:“都是我的错”;
如何克服完美主义:“我无法忍受错误”;
如何找到人生动力:“我就是什么都不想做”;
如何克服犹豫不决:“我简直无法作决定”;
书籍真实打分
故事情节:3分
人物塑造:7分
主题深度:7分
文字风格:7分
语言运用:6分
文笔流畅:6分
思想传递:3分
知识深度:8分
知识广度:6分
实用性:5分
章节划分:7分
结构布局:4分
新颖与独特:4分
情感共鸣:6分
引人入胜:3分
现实相关:6分
沉浸感:9分
事实准确性:3分
文化贡献:9分
网站评分
书籍多样性:4分
书籍信息完全性:6分
网站更新速度:9分
使用便利性:8分
书籍清晰度:9分
书籍格式兼容性:7分
是否包含广告:8分
加载速度:5分
安全性:7分
稳定性:9分
搜索功能:7分
下载便捷性:8分
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