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女性家庭健身指南（全彩图解版）书籍详细信息
- ISBN：9787115487070
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2018-8
- 页数：暂无页数
- 价格：99.00元
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：暂无装帧
- 开本：暂无开本
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
对于想在家中健身从而获得美好身材的女性读者来说，《女性家庭健身指南（全彩图解版）》是一本不可或缺的健身指南！本书由美国国家体能协会认证的体能训练专家布拉德·舍恩菲尔德写作，书中提供了如何选择用作健身房的房间、如何充分利用好空间，以及如何将自己的训练区域装修得zui舒适等打造家庭健身房的实用建议，并详细介绍了常见健身器械的优势和劣势——哪些是必须购买的家庭健身器械、哪些是可选的，帮助读者合理选购器械。此外，根据不同的器械，本书还提供了169个针对肩部、手臂、胸部、背部、核心部位、腿部的家庭训练动作，以及4套健身计划，帮助读者达到瘦身、塑形、提升体能、增强核心稳定性，zui终获得理想体形的健身目标。
书籍目录：
第I 部分 空间、预算和计划 1
1 寻找锻炼空间 ..................................................................................3
2 一般女性的锻炼预算和计划 .............................................................9
第II 部分 选择器材和锻炼 15
3 选择负重、健身球和弹力带练习 ...................................................17
4 使用哑铃和杠铃进行锻炼 ............................................................105
5 欢迎使用健身器材 .......................................................................171
6 增加有氧运动 ..............................................................................207
7 zui后的拉伸 ..................................................................................217
第III 部分 战略与极限家庭健身计划 225
8 在家锻炼zhong极体形 .......................................................................227
9 zhong极身体调节 ..............................................................................243
10 zhong极塑身....................................................................................265
11 zhong极核心肌肉稳定性 .................................................................287
12 zhong极瘦身....................................................................................309
作者简介 315
作者介绍：
布拉德·舍恩菲尔德（CSCS，CPT）是美国公认的健身专家之一。他还是纽约斯卡斯代尔女性个人锻炼中心的所有者。舍恩菲尔德是终生拒绝使用药物的健美运动员，获得了许多项自然健美guan军，其中包括全天然体格与力量会议（ANPPC）、三态美与美国混合双人的guan军。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
对于想在家中健身从而获得美好身材的女性读者来说，《女性家庭健身指南（全彩图解版）》是一本不可或缺的健身指南！本书由美国国家体能协会认证的体能训练专家布拉德·舍恩菲尔德写作，书中提供了如何选择用作健身房的房间、如何充分利用好空间，以及如何将自己的训练区域装修得zui舒适等打造家庭健身房的实用建议，并详细介绍了常见健身器械的优势和劣势——哪些是必须购买的家庭健身器械、哪些是可选的，帮助读者合理选购器械。此外，根据不同的器械，本书还提供了169个针对肩部、手臂、胸部、背部、核心部位、腿部的家庭训练动作，以及4套健身计划，帮助读者达到瘦身、塑形、提升体能、增强核心稳定性，zui终获得理想体形的健身目标。
书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：5分
主题深度：8分
文字风格：9分
语言运用：4分
文笔流畅：7分
思想传递：3分
知识深度：9分
知识广度：7分
实用性：4分
章节划分：6分
结构布局：4分
新颖与独特：9分
情感共鸣：6分
引人入胜：6分
现实相关：5分
沉浸感：6分
事实准确性：8分
文化贡献：6分
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：6分
使用便利性：5分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：9分
加载速度：3分
安全性：8分
稳定性：8分
搜索功能：3分
下载便捷性：8分
下载点评
- 傻瓜式服务(635+)
- 内容齐全(151+)
- 无水印(499+)
- 五星好评(340+)
- 种类多(374+)
- 图文清晰(556+)
- 无广告(550+)
- 章节完整(641+)
下载评价
网友 丁***菱：好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
网友 通***蕊：五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~
网友 孙***美：加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
网友 戈***玉：特别棒
网友 田***珊：可以就是有些书搜不到
网友 陈***秋：不错，图文清晰，无错版，可以入手。
网友 居***南：请问，能在线转换格式吗？
网友 师***怡：说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
网友 晏***媛：够人性化！