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正版 自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯书籍详细信息

  • ISBN:9787562470151
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2012-10
  • 页数:225
  • 价格:16.00
  • 纸张:胶版纸
  • 装帧:平装-胶订
  • 开本:12开
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
  • 豆瓣评分:暂无豆瓣评分

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内容简介:

《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》,本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。

书籍目录:

引言

部分 什么是自我训练

1 一种新的自我治疗方式

2 通过自我训练达到康复的7个原则

第2部分 自我训练可以解决的问题

3 找到自己问题的根源

4 抑郁症

5 焦虑症

6 控制型人格

7 不安全感和自信

第3部分 自我训练:计划和实施

8 自我交谈

9 自我交谈的3个简单步骤

10 自我交谈:接下来的完成动作

11 动机

第4部分 自我训练:对特殊人格对症下药

12 自寻烦恼型人格的自我训练

13 刺猬型人格的自我训练

14 乌龟型人格的自我训练

15 变色龙型人格的自我训练

16 主义型人格的自我训练

第5部分 生活中的自我训练

17 向焦虑和抑郁说再见

附录 训练日志格式

作者介绍:

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原文赏析:

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其它内容:

书籍介绍

《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》,本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。

书籍真实打分

故事情节:7分

人物塑造:9分

主题深度:9分

文字风格:6分

语言运用:8分

文笔流畅:6分

思想传递:7分

知识深度:4分

知识广度:6分

实用性:5分

章节划分:3分

结构布局:8分

新颖与独特:4分

情感共鸣:5分

引人入胜:8分

现实相关:8分

沉浸感:7分

事实准确性:6分

文化贡献:4分

网站评分

书籍多样性:5分

书籍信息完全性:6分

网站更新速度:9分

使用便利性:5分

书籍清晰度:7分

书籍格式兼容性:4分

是否包含广告:8分

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安全性:3分

稳定性:3分

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