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对 应该 说不——做自由绽放的女子 周慕姿 著 9787512513587 国际文化出版公司 在线 免费 umd 下载 txt pdf mobi pmlz

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对 应该 说不——做自由绽放的女子 周慕姿 著 9787512513587 国际文化出版公司书籍详细信息

  • ISBN:9787512513587
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2022-03
  • 页数:232
  • 价格:34.16
  • 纸张:胶版纸
  • 装帧:平装-胶订
  • 开本:32开
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
  • 豆瓣评分:暂无豆瓣评分

内容简介:

每个女性心里都有一座名为“应该”的牢笼,囚禁着自己,也监督着其他女性。

.女孩:我应该端庄、温柔,说话的声音不能太大,动作不能太粗鲁……

.妻子:我应该下班后赶回家给丈夫做饭,虽然我好累……

.儿媳:我应该初三再回娘家,因为小姑初二回来,我得帮忙……

.妈妈:我应该好好照顾孩子,即使工作已经让我疲累到崩溃……

身为女性,对这些场景不陌生。

我们在一张巨大的监视网中,无法逃脱这些“应该”,只能忘记自己原来的样子,也忘记自己想要什么。

当关系中充满勉强与害怕,爱就无法存在了。摆脱用“应该”监督自己、监督别人,我们的同理心和爱人的能力才有存在和发展的空间。我们真正尊重自己时,才能活出自由绽放的人生。

书籍目录:

自序 他们都在说“应该”,但我只想要“尊重与爱”

前言 是什么“束缚”了女人的心?

第一章“应该”的女人

苦命女人

忍得了委屈,期待苦尽甘来

不能“生气”

在压迫中没有选择,只能认命

从被压迫者转为压迫者:媳妇熬成婆

以“过来人”身份教你如何“取悦”男性与社会

第二章“应该”的传承

听话温顺、善解人意、压抑表现的,才是好女

重男轻女:削弱女性的自我价值

自我牺牲理所当然

努力获得别人的肯定

权威情结:“被肯定的需求”与“讲究和谐、顺从的训练”

希望通过成功,找到自己在别人眼中的价值

照顾好别人后,才可以做自己

习惯顺从权威,隐藏愤怒

身体意象的追求:要性感,也要守贞

崇尚好身材、好长相

害怕自己的身体引来他人的目光

情绪技巧训练过程

察言观色:在意他人的感受与评价

情绪界限模糊:承担他人情绪责任,过度在意和谐

取悦与顺从:学会习惯内心的委屈

降低自我需求:害怕罪恶感与羞愧感

默默羡慕、嫉妒与比较:不相信自己是好的

嫉妒与羡慕的不同在于“独占性”

第三章“应该”的爱情

在亲密关系中追求自我认同

进入亲密关系就失去自我

通过得到爱确定自己的价值

追求全心全意只为爱情

进入亲密关系后难以离开

认为不被爱是因为自己不够好

要求无条件地包容

想让对方成为无条件地爱自己的“父母”

用婴儿的方式索求爱

被迫爱上性侵者的女孩

是霸气、情不自禁的爱,还是侵犯

长期得到的是不尊重自己意愿的爱

被污名化却难以发声

用爱来消除羞愧感

浪子回头金不换:女孩的自我牺牲

和这样的男孩在一起会让自己变得更好

把自己最想要的爱与照顾给对方

通过牺牲与奉献,感觉自己是特别的

第四章“应该”的婚姻

结婚,是让社会接纳的关键

婆媳问题:做儿媳妇应该知本分

不得不尽的本分

创伤代代相传

婆媳问题是母子问题、夫妻问题的一环

等待不回家的男人

需要爱,却不能任性

重演童年剧本

离婚等于失败

进入婚姻的女性面对的束缚

去性化

好好照顾家中的每个人

争取家庭地位:生男孩

第五章“应该”的妈妈

成为一个好妈妈,为孩子牺牲一切

背负好妈妈的压力

要求孩子弥补自己

为了顾全大局,牺牲自己与孩子的感受

空虚人生的代价:孩子要为妈妈的人生负责

为了孩子承受辛苦与委屈

习惯得到孩子的支持与回应

学会重新建立自己的人生

“消失”的另一半,造就强势的妈妈

为了保护家庭与自己变得严厉、挑剔

用掌控破除匮乏感与不安

纠结的母女关系

妈妈形塑女儿的自我

妈妈成为“被压迫的典范”

女儿成为“情绪配偶”

用孝顺的规矩要求女儿

和女儿成为竞争对手

第六章 “应该”的关系

复制母亲的方式对待另一半

受制于他人目光的男人:忽略妻子的感受与需求

不被允许表达脆弱,可能无法拥有美好的亲密关系

男人婚后仍是“儿子”:冲突再现

丈夫成为压迫妻子的代表

父女关系:权威情结的养成

女儿的第一个权威

父亲的女儿:想达到父亲的期望,又反抗父亲的标准

被索取亲密关系的女儿

第七章 对“应该”说不:做自由绽放的女子

觉知:丢掉你的“裹脚布”

女性的价值不取决于婚姻

列出捆绑你的“应该”与“一定要”

列出家庭传达给你的价值观

列出周围的人对你的角色期待

面对你的罪恶感,列出你的负面信条

找回自己

独处——练习和自己相处

理解、接纳你的各个面向与情绪,做自己的理想父母

倾听内心真正的声音,建立自己的标准

学着照顾、取悦自己

学会安抚习惯性的罪恶感,建立界限

展示真实的自己,与他人培养平等关系

练习表达自己,发展真实的自我

同理自我与他人,并设立情绪界限

保持自我:经济、心理独立

写于最后 鼓起勇气,对“应该”说不

作者介绍:

周慕姿

心理咨询师,心曦心理咨商所创办人之一,个案咨询时长5000小时以上。

2017年诚品榜冠军、金石堂“十大影响力好书”、博客来年度榜第二《情绪勒索》作者,“TEDXTAIPEI”主讲人之一。

她致力于心理研究和写作,对于人们与自我、与他人的关系有着异常敏锐的洞察力,希望能帮助人们了解自己困境产生的原因,以及相信自己有摆脱困境的能力。

她确信:我们拥有“选择的自由”,若我们能以“真实的自己”面对生命,我们就能挣脱无形的束缚,获得真正的自由。

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其它内容:

书籍介绍

每个女性心里都有一座名为“应该”的牢笼,囚禁着自己,也监督着其他女性。

.女孩:我应该端庄、温柔,说话的声音不能太大,动作不能太粗鲁……

.妻子:我应该下班后赶回家给丈夫做饭,虽然我好累……

.儿媳:我应该初三再回娘家,因为小姑初二回来,我得帮忙……

.妈妈:我应该好好照顾孩子,即使工作已经让我疲累到崩溃……

身为女性,对这些场景一定不陌生。

我们在一张巨大的监视网中,无法逃脱这些“应该”,只能忘记自己原来的样子,也忘记自己想要什么。

当关系中充满勉强与害怕,爱就无法存在了。摆脱用“应该”监督自己、监督别人,我们的同理心和爱人的能力才有存在和发展的空间。我们真正尊重自己时,才能活出自由绽放的人生。

书籍真实打分

故事情节:7分

人物塑造:5分

主题深度:5分

文字风格:4分

语言运用:7分

文笔流畅:5分

思想传递:8分

知识深度:8分

知识广度:5分

实用性:5分

章节划分:6分

结构布局:9分

新颖与独特:9分

情感共鸣:3分

引人入胜:6分

现实相关:5分

沉浸感:6分

事实准确性:3分

文化贡献:8分

网站评分

书籍多样性:5分

书籍信息完全性:7分

网站更新速度:5分

使用便利性:9分

书籍清晰度:8分

书籍格式兼容性:3分

是否包含广告:3分

加载速度:8分

安全性:3分

稳定性:6分

搜索功能:7分

下载便捷性:5分

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