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对 应该 说不——做自由绽放的女子 周慕姿 著 9787512513587 国际文化出版公司书籍详细信息
- ISBN:9787512513587
- 作者:暂无作者
- 出版社:暂无出版社
- 出版时间:2022-03
- 页数:232
- 价格:34.16
- 纸张:胶版纸
- 装帧:平装-胶订
- 开本:32开
- 语言:未知
- 丛书:暂无丛书
- TAG:暂无
- 豆瓣评分:暂无豆瓣评分
内容简介:
每个女性心里都有一座名为“应该”的牢笼,囚禁着自己,也监督着其他女性。
.女孩:我应该端庄、温柔,说话的声音不能太大,动作不能太粗鲁……
.妻子:我应该下班后赶回家给丈夫做饭,虽然我好累……
.儿媳:我应该初三再回娘家,因为小姑初二回来,我得帮忙……
.妈妈:我应该好好照顾孩子,即使工作已经让我疲累到崩溃……
身为女性,对这些场景不陌生。
我们在一张巨大的监视网中,无法逃脱这些“应该”,只能忘记自己原来的样子,也忘记自己想要什么。
当关系中充满勉强与害怕,爱就无法存在了。摆脱用“应该”监督自己、监督别人,我们的同理心和爱人的能力才有存在和发展的空间。我们真正尊重自己时,才能活出自由绽放的人生。
书籍目录:
自序 他们都在说“应该”,但我只想要“尊重与爱”
前言 是什么“束缚”了女人的心?
第一章“应该”的女人
苦命女人
忍得了委屈,期待苦尽甘来
不能“生气”
在压迫中没有选择,只能认命
从被压迫者转为压迫者:媳妇熬成婆
以“过来人”身份教你如何“取悦”男性与社会
第二章“应该”的传承
听话温顺、善解人意、压抑表现的,才是好女
重男轻女:削弱女性的自我价值
自我牺牲理所当然
努力获得别人的肯定
权威情结:“被肯定的需求”与“讲究和谐、顺从的训练”
希望通过成功,找到自己在别人眼中的价值
照顾好别人后,才可以做自己
习惯顺从权威,隐藏愤怒
身体意象的追求:要性感,也要守贞
崇尚好身材、好长相
害怕自己的身体引来他人的目光
情绪技巧训练过程
察言观色:在意他人的感受与评价
情绪界限模糊:承担他人情绪责任,过度在意和谐
取悦与顺从:学会习惯内心的委屈
降低自我需求:害怕罪恶感与羞愧感
默默羡慕、嫉妒与比较:不相信自己是好的
嫉妒与羡慕的不同在于“独占性”
第三章“应该”的爱情
在亲密关系中追求自我认同
进入亲密关系就失去自我
通过得到爱确定自己的价值
追求全心全意只为爱情
进入亲密关系后难以离开
认为不被爱是因为自己不够好
要求无条件地包容
想让对方成为无条件地爱自己的“父母”
用婴儿的方式索求爱
被迫爱上性侵者的女孩
是霸气、情不自禁的爱,还是侵犯
长期得到的是不尊重自己意愿的爱
被污名化却难以发声
用爱来消除羞愧感
浪子回头金不换:女孩的自我牺牲
和这样的男孩在一起会让自己变得更好
把自己最想要的爱与照顾给对方
通过牺牲与奉献,感觉自己是特别的
第四章“应该”的婚姻
结婚,是让社会接纳的关键
婆媳问题:做儿媳妇应该知本分
不得不尽的本分
创伤代代相传
婆媳问题是母子问题、夫妻问题的一环
等待不回家的男人
需要爱,却不能任性
重演童年剧本
离婚等于失败
进入婚姻的女性面对的束缚
去性化
好好照顾家中的每个人
争取家庭地位:生男孩
第五章“应该”的妈妈
成为一个好妈妈,为孩子牺牲一切
背负好妈妈的压力
要求孩子弥补自己
为了顾全大局,牺牲自己与孩子的感受
空虚人生的代价:孩子要为妈妈的人生负责
为了孩子承受辛苦与委屈
习惯得到孩子的支持与回应
学会重新建立自己的人生
“消失”的另一半,造就强势的妈妈
为了保护家庭与自己变得严厉、挑剔
用掌控破除匮乏感与不安
纠结的母女关系
妈妈形塑女儿的自我
妈妈成为“被压迫的典范”
女儿成为“情绪配偶”
用孝顺的规矩要求女儿
和女儿成为竞争对手
第六章 “应该”的关系
复制母亲的方式对待另一半
受制于他人目光的男人:忽略妻子的感受与需求
不被允许表达脆弱,可能无法拥有美好的亲密关系
男人婚后仍是“儿子”:冲突再现
丈夫成为压迫妻子的代表
父女关系:权威情结的养成
女儿的第一个权威
父亲的女儿:想达到父亲的期望,又反抗父亲的标准
被索取亲密关系的女儿
第七章 对“应该”说不:做自由绽放的女子
觉知:丢掉你的“裹脚布”
女性的价值不取决于婚姻
列出捆绑你的“应该”与“一定要”
列出家庭传达给你的价值观
列出周围的人对你的角色期待
面对你的罪恶感,列出你的负面信条
找回自己
独处——练习和自己相处
理解、接纳你的各个面向与情绪,做自己的理想父母
倾听内心真正的声音,建立自己的标准
学着照顾、取悦自己
学会安抚习惯性的罪恶感,建立界限
展示真实的自己,与他人培养平等关系
练习表达自己,发展真实的自我
同理自我与他人,并设立情绪界限
保持自我:经济、心理独立
写于最后 鼓起勇气,对“应该”说不
作者介绍:
周慕姿
心理咨询师,心曦心理咨商所创办人之一,个案咨询时长5000小时以上。
2017年诚品榜冠军、金石堂“十大影响力好书”、博客来年度榜第二《情绪勒索》作者,“TEDXTAIPEI”主讲人之一。
她致力于心理研究和写作,对于人们与自我、与他人的关系有着异常敏锐的洞察力,希望能帮助人们了解自己困境产生的原因,以及相信自己有摆脱困境的能力。
她确信:我们拥有“选择的自由”,若我们能以“真实的自己”面对生命,我们就能挣脱无形的束缚,获得真正的自由。
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书籍介绍
每个女性心里都有一座名为“应该”的牢笼,囚禁着自己,也监督着其他女性。
.女孩:我应该端庄、温柔,说话的声音不能太大,动作不能太粗鲁……
.妻子:我应该下班后赶回家给丈夫做饭,虽然我好累……
.儿媳:我应该初三再回娘家,因为小姑初二回来,我得帮忙……
.妈妈:我应该好好照顾孩子,即使工作已经让我疲累到崩溃……
身为女性,对这些场景一定不陌生。
我们在一张巨大的监视网中,无法逃脱这些“应该”,只能忘记自己原来的样子,也忘记自己想要什么。
当关系中充满勉强与害怕,爱就无法存在了。摆脱用“应该”监督自己、监督别人,我们的同理心和爱人的能力才有存在和发展的空间。我们真正尊重自己时,才能活出自由绽放的人生。
书籍真实打分
故事情节:7分
人物塑造:5分
主题深度:5分
文字风格:4分
语言运用:7分
文笔流畅:5分
思想传递:8分
知识深度:8分
知识广度:5分
实用性:5分
章节划分:6分
结构布局:9分
新颖与独特:9分
情感共鸣:3分
引人入胜:6分
现实相关:5分
沉浸感:6分
事实准确性:3分
文化贡献:8分
网站评分
书籍多样性:5分
书籍信息完全性:7分
网站更新速度:5分
使用便利性:9分
书籍清晰度:8分
书籍格式兼容性:3分
是否包含广告:3分
加载速度:8分
安全性:3分
稳定性:6分
搜索功能:7分
下载便捷性:5分
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