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太J拳肌肉解剖图解( 货号:757142400)书籍详细信息
- ISBN:9787571424008
- 作者:暂无作者
- 出版社:暂无出版社
- 出版时间:2022-10
- 页数:130
- 价格:129.00
- 纸张:胶版纸
- 装帧:平装-胶订
- 开本:16开
- 语言:未知
- 丛书:暂无丛书
- TAG:暂无
- 豆瓣评分:暂无豆瓣评分
内容简介:
基本信息
商品名称: 太J拳肌肉解剖图解
出版社: 北京科学技术出版社
出版时间:2022-10-01
作者:伊莎贝尔.罗梅罗.阿尔比奥尔
译者:刘旭彩
开本: 16开
定价: 129.00
页数:130
印次: 1
ISBN号:9787571424008
商品类型:图书
版次: 1 内容提要
本书既适合第一次接触
太J拳的人,也适合希望深
入了解人体解剖学的资深太
J拳习练者。本书主要介绍
了太J拳单个招式定式时所
涉及的肌肉的伸缩状态,而
太J拳的两个显著特征是体
松心静、连贯圆活,所以研
究太J拳招式中所参与的肌
肉是比较困难的。
可能你的太J拳打得如
行云流水,一个个动作衔接
流畅,但在此之前,你所做
的动作都是相对静态的,你
需要经过长时间练习才能把
动作串联起来。研究静态动
作有助于了解参与该动作的
肌肉。了解每个动作有哪些
肌肉参与,一方面有助于将
单个动作串联起来,形成连
贯动作;另一方面,有助于
用意念引导身体。
本书除了研究肌肉系统
的功能,还注重指导实践。
本书按照太J拳的训练流程
来编写,内容主要有:活动
关节和拉伸身体的热身动作
、健身气功、站桩、太J拳
单式动作、太J拳推手、放
松部分的自我按摩。
书籍目录:
目录
1 概述
太J阴阳哲理
健身气功
太J拳
2 热身
活动关节
颞下颌关节
寰枕关节
肩关节
肘关节
手腕和手指关节
髋关节
膝关节
踝关节
基本拉伸运动
·拉伸肩部和手臂的前部
拉伸肱三头肌并做侧屈
·拉伸手臂和肩部
·拉伸脊柱
·拉伸腰背部、臀部、腹股沟、大腿后侧
拉伸股四头肌和膝关节
拉伸腓肠肌
·拉伸大腿内侧
3 健身气功
双手托天理三焦
转体望月
转腰推掌
青龙探爪式
打躬势
4 站桩
混元桩
按扶桩
推托桩
三体式
撑抱桩
伏虎桩
5 太J拳
24式太J拳简介
分解动作图解
·预备式
·第1式起势
·第2式左右野马分鬃
·第3式白鹤亮翅
·第4式左右搂膝拗步
·第5式手挥琵琶
·第6式左右倒卷肱
·第7~8式左揽雀尾、右揽雀尾
·第9式单鞭
·第10式云手
·第11式单鞭
·第12式高探马
·第13式右蹬脚
·第14式双峰贯耳
·第15式转身左蹬脚
·第16~17式左下势独立、右下势独立
·第18式左右穿梭
·第19式海底针
·第20式闪通臂
·第21式转身搬拦捶
·第22式如封似闭
·第23式十字手
·第24式太J收势
6 推手
定步单推手
定步双推手蠹
7 自我按摩
概述
不同部位的自我按摩
8 后记、参考文献和致谢
后记
参考文献
致谢
作者介绍:
伊莎贝尔·罗梅罗·阿尔比奥尔(Isabel Romero Albiol)加泰罗尼亚地区蔡李佛拳-太极拳协会教练。研究过自然疗法、针灸、地球生物学、运动生理学和进化心理学。坚信太极拳不仅能强身健体,而且可 以修身养性。
大卫·柯托·塞卡内拉(David Curto Secanella)太极拳教练,教授太极拳课程15年。1997年在加泰罗尼亚地区的蔡李佛拳-太极拳协会学习太极拳和健身气功。研究饮食与营养,并参加了指压疗法和格式塔疗法的培训。目前正在学习形意拳、八卦掌和擒拿。
努里亚·科拉尔·费雷尔(Núria Coral i Ferrer)洛维拉·依维尔基里大学(Universitat Rovira i Virgil)物理疗法专业、加泰罗尼亚开放大学(Universitat Oberta de Catalunya)东亚研究专业学士,庞培法布拉大学(Universidad Pompeu Fabra)女性领导力专业、洛维拉·依维尔基里大学肌筋膜疼痛专业硕士。在西班牙和意大利接受了大量的物理治疗方面的培训。学习了指压疗法、中医、健身气功、太极拳、自然疗法和物理疗法等。
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其它内容:
书籍介绍
习练健身气功或太极拳时,肌肉突出的特征是原动肌和拮抗肌的联合作用。原动肌通过收缩产生力量来产生运动;拮抗肌是与原动肌作用方向相反的肌肉,它们可充当控制器,阻止过度的关节运动,而过度的关节运动会导致损伤。当我们习练健身气功或太极拳时,会以温和、平衡的方式锻炼这两类肌肉群。
本书的目的是强调健身气功和太极拳定式时的部分肌肉所做的工作。当然我们也借此机会揭示这种内功所涉及的不同方面,以便读者对健身气功和太极拳有一个清晰和完整的了解。太极拳是一门以实践为主的学科,因此本书的结构就像一堂课一样,从热身阶段开始(活动关节和拉伸),然后练习健身气功、站桩、套路,与伙伴推手,然后用自我按摩来结束课程。虽
书籍真实打分
故事情节:7分
人物塑造:8分
主题深度:6分
文字风格:3分
语言运用:3分
文笔流畅:6分
思想传递:9分
知识深度:5分
知识广度:7分
实用性:8分
章节划分:6分
结构布局:3分
新颖与独特:5分
情感共鸣:9分
引人入胜:7分
现实相关:7分
沉浸感:5分
事实准确性:7分
文化贡献:7分
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:5分
网站更新速度:8分
使用便利性:7分
书籍清晰度:8分
书籍格式兼容性:4分
是否包含广告:8分
加载速度:8分
安全性:9分
稳定性:5分
搜索功能:6分
下载便捷性:9分
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