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太J拳肌肉解剖图解( 货号:757142400) 在线 免费 umd 下载 txt pdf mobi pmlz

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太J拳肌肉解剖图解( 货号:757142400)书籍详细信息

  • ISBN:9787571424008
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2022-10
  • 页数:130
  • 价格:129.00
  • 纸张:胶版纸
  • 装帧:平装-胶订
  • 开本:16开
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
  • 豆瓣评分:暂无豆瓣评分

内容简介:

基本信息

商品名称: 太J拳肌肉解剖图解

出版社: 北京科学技术出版社

出版时间:2022-10-01

作者:伊莎贝尔.罗梅罗.阿尔比奥尔

译者:刘旭彩

开本: 16开

定价: 129.00

页数:130

印次: 1

ISBN号:9787571424008

商品类型:图书

版次: 1 内容提要

本书既适合第一次接触

太J拳的人,也适合希望深

入了解人体解剖学的资深太

J拳习练者。本书主要介绍

了太J拳单个招式定式时所

涉及的肌肉的伸缩状态,而

太J拳的两个显著特征是体

松心静、连贯圆活,所以研

究太J拳招式中所参与的肌

肉是比较困难的。

可能你的太J拳打得如

行云流水,一个个动作衔接

流畅,但在此之前,你所做

的动作都是相对静态的,你

需要经过长时间练习才能把

动作串联起来。研究静态动

作有助于了解参与该动作的

肌肉。了解每个动作有哪些

肌肉参与,一方面有助于将

单个动作串联起来,形成连

贯动作;另一方面,有助于

用意念引导身体。

本书除了研究肌肉系统

的功能,还注重指导实践。

本书按照太J拳的训练流程

来编写,内容主要有:活动

关节和拉伸身体的热身动作

、健身气功、站桩、太J拳

单式动作、太J拳推手、放

松部分的自我按摩。

书籍目录:

目录

1 概述

太J阴阳哲理

健身气功

太J拳

2 热身

活动关节

颞下颌关节

寰枕关节

肩关节

肘关节

手腕和手指关节

髋关节

膝关节

踝关节

基本拉伸运动

·拉伸肩部和手臂的前部

拉伸肱三头肌并做侧屈

·拉伸手臂和肩部

·拉伸脊柱

·拉伸腰背部、臀部、腹股沟、大腿后侧

拉伸股四头肌和膝关节

拉伸腓肠肌

·拉伸大腿内侧

3 健身气功

双手托天理三焦

转体望月

转腰推掌

青龙探爪式

打躬势

4 站桩

混元桩

按扶桩

推托桩

三体式

撑抱桩

伏虎桩

5 太J拳

24式太J拳简介

分解动作图解

·预备式

·第1式起势

·第2式左右野马分鬃

·第3式白鹤亮翅

·第4式左右搂膝拗步

·第5式手挥琵琶

·第6式左右倒卷肱

·第7~8式左揽雀尾、右揽雀尾

·第9式单鞭

·第10式云手

·第11式单鞭

·第12式高探马

·第13式右蹬脚

·第14式双峰贯耳

·第15式转身左蹬脚

·第16~17式左下势独立、右下势独立

·第18式左右穿梭

·第19式海底针

·第20式闪通臂

·第21式转身搬拦捶

·第22式如封似闭

·第23式十字手

·第24式太J收势

6 推手

定步单推手

定步双推手蠹

7 自我按摩

概述

不同部位的自我按摩

8 后记、参考文献和致谢

后记

参考文献

致谢

作者介绍:

伊莎贝尔·罗梅罗·阿尔比奥尔(Isabel Romero Albiol)加泰罗尼亚地区蔡李佛拳-太极拳协会教练。研究过自然疗法、针灸、地球生物学、运动生理学和进化心理学。坚信太极拳不仅能强身健体,而且可 以修身养性。

大卫·柯托·塞卡内拉(David Curto Secanella)太极拳教练,教授太极拳课程15年。1997年在加泰罗尼亚地区的蔡李佛拳-太极拳协会学习太极拳和健身气功。研究饮食与营养,并参加了指压疗法和格式塔疗法的培训。目前正在学习形意拳、八卦掌和擒拿。

努里亚·科拉尔·费雷尔(Núria Coral i Ferrer)洛维拉·依维尔基里大学(Universitat Rovira i Virgil)物理疗法专业、加泰罗尼亚开放大学(Universitat Oberta de Catalunya)东亚研究专业学士,庞培法布拉大学(Universidad Pompeu Fabra)女性领导力专业、洛维拉·依维尔基里大学肌筋膜疼痛专业硕士。在西班牙和意大利接受了大量的物理治疗方面的培训。学习了指压疗法、中医、健身气功、太极拳、自然疗法和物理疗法等。

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原文赏析:

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其它内容:

书籍介绍

习练健身气功或太极拳时,肌肉突出的特征是原动肌和拮抗肌的联合作用。原动肌通过收缩产生力量来产生运动;拮抗肌是与原动肌作用方向相反的肌肉,它们可充当控制器,阻止过度的关节运动,而过度的关节运动会导致损伤。当我们习练健身气功或太极拳时,会以温和、平衡的方式锻炼这两类肌肉群。

本书的目的是强调健身气功和太极拳定式时的部分肌肉所做的工作。当然我们也借此机会揭示这种内功所涉及的不同方面,以便读者对健身气功和太极拳有一个清晰和完整的了解。太极拳是一门以实践为主的学科,因此本书的结构就像一堂课一样,从热身阶段开始(活动关节和拉伸),然后练习健身气功、站桩、套路,与伙伴推手,然后用自我按摩来结束课程。虽

书籍真实打分

故事情节:7分

人物塑造:8分

主题深度:6分

文字风格:3分

语言运用:3分

文笔流畅:6分

思想传递:9分

知识深度:5分

知识广度:7分

实用性:8分

章节划分:6分

结构布局:3分

新颖与独特:5分

情感共鸣:9分

引人入胜:7分

现实相关:7分

沉浸感:5分

事实准确性:7分

文化贡献:7分

网站评分

书籍多样性:3分

书籍信息完全性:5分

网站更新速度:8分

使用便利性:7分

书籍清晰度:8分

书籍格式兼容性:4分

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