免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
不抑郁的活法书籍详细信息
- ISBN：9787508625652
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2011-1
- 页数：308
- 价格：30.00元
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：暂无装帧
- 开本：暂无开本
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
我们为何总不开心?据统计，2009年，13个美国人中就有1人受到过至少1次强烈的抑郁情绪困扰，1／3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定，但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会，抑郁人群的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁，到底从哪里来?我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪，并找到合理的解决方案？
本书作者罗伯特．l·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验，写就了这本通俗易懂又具实操意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式，并提出了具有针对性的解决方法：
如何战胜绝望：“我真是一事无成”；
如何对待自我苛求：“都是我的错”；
如何克服完美主义：“我无法忍受错误”；
如何找到人生动力：“我就是什么都不想做”；
如何克服犹豫不决：“我简直无法作决定”；
书籍目录：
第一章 什么是抑郁
第二章 抑郁者的思维特征
第三章 如何战胜绝望：“我真是一事无成”
第四章 如何对待自我苛求：“都是我的错”
第五章 如何克服完美主义：“我无法忍受犯错”
第六章 如何找到人生动力：“我就是什么都不想做”
第七章 如何克服犹豫不决：“我简直无法作决定”
第八章 如何克服思虑过度：“我总是胡思乱想”
第九章 如何让友谊更有价值：“我想获得朋友的支持”
第十章 如何克服孤独感：“让我一个人待会儿”
第十一章 如何巩固伴侣关系：“你还爱不爱我”
第十二章 如何过上不抑郁的生活：“我能够彻底战胜它吗”
第十三章 最后的话：太阳升起来了，天亮了
附录a 抑郁症的生物治疗
附录b 进一步治疗的资源
作者介绍：
罗伯特·L·莱希博士，世界备受尊敬的认知心理学家，在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任纽约美国认知治疗研究所(AICT)主任、国际认知心理治疗协会主席、美国行为和认知疗法协会会长、美国认知治疗学院主任。出版作品15部，其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》、《福布斯》、《财富》、《商业周刊》、《今日心理学》、《华盛顿邮报》、《妇女健康》，《悦己》和《今日美国》在内的国家媒体专题报道。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：不抑郁的活法在线阅读
在线听书地址：不抑郁的活法在线收听
在线购买地址：不抑郁的活法在线购买
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
书籍介绍
我们为何总不开心?据统计，2009年，13个美国人中就有1人受到过至少1次强烈的抑郁情绪困扰，1／3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定，但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会，抑郁人群的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁，到底从哪里来?我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪，并找到合理的解决方案？
本书作者罗伯特．l·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验，写就了这本通俗易懂又具实操意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式，并提出了具有针对性的解决方法：
如何战胜绝望：“我真是一事无成”；
如何对待自我苛求：“都是我的错”；
如何克服完美主义：“我无法忍受错误”；
如何找到人生动力：“我就是什么都不想做”；
如何克服犹豫不决：“我简直无法作决定”；
书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：4分
主题深度：9分
文字风格：5分
语言运用：4分
文笔流畅：4分
思想传递：3分
知识深度：4分
知识广度：8分
实用性：3分
章节划分：8分
结构布局：9分
新颖与独特：7分
情感共鸣：5分
引人入胜：8分
现实相关：6分
沉浸感：9分
事实准确性：9分
文化贡献：9分
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：4分
使用便利性：3分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：6分
加载速度：5分
安全性：9分
稳定性：4分
搜索功能：5分
下载便捷性：5分
下载点评
- 强烈推荐(573+)
- 体验差(98+)
- 超值(259+)
- 速度慢(145+)
- 快捷(491+)
- 在线转格式(532+)
- 中评多(406+)
- 少量广告(69+)
下载评价
网友 索***宸：书的质量很好。资源多
网友 晏***媛：够人性化！
网友 曹***雯：为什么许多书都找不到？
网友 权***波：收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
网友 辛***玮：页面不错 整体风格喜欢
网友 宓***莉：不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。
网友 国***舒：中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
网友 冯***卉：听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
网友 林***艳：很好，能找到很多平常找不到的书。
网友 郗***兰：网站体验不错
网友 国***芳：五星好评
