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瘦身，重启人生 珞宁 安尘尘 著 官方包邮 情绪管理 饮食调节 心态调整 减肥塑身 瘦身食谱 科学瘦身 懒人运动清单 中信出版社图书正版书籍详细信息
- ISBN：9787521715859
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2020-08
- 页数：332
- 价格：34.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装
- 开本：3开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力
内容简介：
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书籍目录：
第一章
源起篇：改变越无畏，人生越自由
由减肥开始重启人生 /3
女性CEO的跨界进化论 /10
轻松瘦身不焦虑的4个法则 /27
第二章
基础篇：少吃多动？你听说的那些流行是我减肥的方法不一定适合你
胖不是女人的错 /35
激素瘦身6大法则 /42
一辈子过不发胖的生活 /109
第三章
成长篇：总管不住嘴？可能是你内心缺爱
管好你的心，比管住嘴更重要 /117
减肥是女性的自我疗愈和成长 /122
7个瘦身不焦虑的练习 /128
第四章
行动篇：如何吃饱吃好，开启21天瘦身之旅
事半功倍的6条建议 /171
6步开始你的21天瘦身修心之旅 /178
21天瘦身修心法 /187
迈开腿不如管住嘴 /206
如何突破平台期？ /231
常见问题解答 /241
每日自检清单 /256
第五章
实用篇：16种王牌瘦身食物，46个懒人食谱
激素瘦身食谱 /263
瘦身修心购物清单 /307
第六章
工具篇：21天瘦身修心手册
不要小看记录的神奇力量 /317
附录1 注释 /322
附录2 参考资料来源 /329
致谢 /332
作者介绍：
珞宁
营养师，心理咨询师
“珞宁行动吧”创始人和主理人。
曾任国际时尚品牌中国区CEO、杂志主编，世界小姐中国赛区培训师
安尘尘
跨界创作人，美国华语电台DJ
学习成长于英国，现居纽约，曾出版视觉诗集《美如少年》
长期研究海外健康领域前沿资讯
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：8分
主题深度：9分
文字风格：6分
语言运用：7分
文笔流畅：5分
思想传递：3分
知识深度：5分
知识广度：5分
实用性：5分
章节划分：9分
结构布局：5分
新颖与独特：9分
情感共鸣：6分
引人入胜：9分
现实相关：7分
沉浸感：8分
事实准确性：6分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：6分
使用便利性：4分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：9分
是否包含广告：7分
加载速度：3分
安全性：3分
稳定性：5分
搜索功能：5分
下载便捷性：7分
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网友 堵***格：OK，还可以
网友 寇***音：好，真的挺使用的！
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