免费下载书籍地址:PDF下载地址
精美图片

大厨教你巧手拌蔬菜沙拉(一分钟教会你做蔬菜沙拉!)书籍详细信息
- ISBN:9787553742380
- 作者:暂无作者
- 出版社:暂无出版社
- 出版时间:2015-07
- 页数:暂无页数
- 价格:18.18
- 纸张:胶版纸
- 装帧:精装
- 开本:16开
- 语言:未知
- 丛书:暂无丛书
- TAG:暂无
- 豆瓣评分:暂无豆瓣评分
内容简介:
本书汇集了多款营养健康的蔬菜沙拉,从健胃消食、纤体瘦身、美容养颜、延缓衰老、强身健脑五大方面入手,为你推荐了具有不同营养功效的蔬菜沙拉。你可以根据自己的身体状况,选择适合自己的蔬菜沙拉。无论是减肥、护肤养颜,还是强身健脑,只要选对食材,合理搭配,美味的蔬菜沙拉都可以帮你轻松达到目的。
书籍目录:
暂时没有内容
作者介绍:
甘智荣,中国烹饪的大师、中国雕刻大师、御厨金牌获得者、深圳娱乐频道《食客准备》特邀嘉宾、中粮集团食品开发推广者、劳动局考核就业培训导师,从事烹饪工作20多年,出版专业热菜、冷菜、围边、雕刻等书籍和教学光碟三十多套,拥有丰富的教学经验。
出版社信息:
暂无出版社相关信息,正在全力查找中!
书籍摘录:
暂无相关书籍摘录,正在全力查找中!
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址:
在线阅读地址:大厨教你巧手拌蔬菜沙拉(一分钟教会你做蔬菜沙拉!)在线阅读
在线听书地址:大厨教你巧手拌蔬菜沙拉(一分钟教会你做蔬菜沙拉!)在线收听
在线购买地址:大厨教你巧手拌蔬菜沙拉(一分钟教会你做蔬菜沙拉!)在线购买
原文赏析:
暂无原文赏析,正在全力查找中!
其它内容:
编辑推荐
蔬菜沙拉就是以蔬菜为主的素食菜肴代表,它简单、美味,易于制作,并且富含多种维生素和矿物质。蔬菜中含有的维生素C、维生素E、纤维素以及胡萝卜素,除了能开胃消食、美容瘦身外,还在提高人体免疫力、预防疾病方面发挥着重要的作用。参照本书步骤制作,一道美味无比的蔬菜沙拉就会在你手中轻松完成。即使你毫无做菜经验,只要跟着本书的指导,就可以在家亲手完成,几分钟即可搞定。
更多精彩好书请点击这里:
沙拉凉拌菜的121种做法(121 道沙拉凉拌菜、8 道沙拉酱,随意搭配,轻松创造新口味,丰富的高纤维蔬菜+ 高营养肉品,开胃爽口)
书摘插图
生菜面包沙拉
材料
生菜80克,胡萝卜20克,烤面包、橄榄油、盐、沙拉酱各适量
做法
1生菜洗净;胡萝卜洗净,去皮切条;烤面包切小块。
2将上述材料放入盘中,加入少许橄榄油、盐拌匀,食用时,放入沙拉酱拌匀即可。
圣女果黄瓜沙拉
材料
圣女果150克,黄瓜100克,黑橄榄80克,罗勒叶少许,橄榄油、奶酪各适量
做法
1圣女果清洗干净,切半;黄瓜清洗干净,切成片状;罗勒叶洗净;黑橄榄去核;奶酪切成小块。
2将上述食材装盘,加橄榄油,拌匀即可。酸豆角圣女果沙拉材料黄瓜、玉米、红腰豆、腰果、酸豆角各10克,圣女果适量,橄榄油、盐、白糖、醋各少许
做法
1黄瓜洗净,切成片;红腰豆、腰果洗净,焯熟;圣女果洗净,对半切;玉米煮熟,刨粒备用。
2将上述食材及酸豆角装盘,加橄榄油、盐、白糖和醋拌匀即可。
苹果甜菜根沙拉
材料
甜菜根200克,苹果120克,青菜50克,白兰地酒、白糖各适量
做法
1甜菜根洗净,削皮,切丁,焯水至断生;苹果洗净,沥干水分后切丁;青菜洗净,切丝。
2将苹果和甜菜根摆入盘中,再放入青菜;淋入适量白兰地酒,倒入少许白糖,搅拌均匀即可。
彩椒胡萝卜沙拉
材料
彩椒150克,胡萝卜80克,西红柿50克,包菜50克,罗勒叶少许,橄榄油12毫升,醋、盐、白糖各适量
做法
1将彩椒、胡萝卜、西红柿、包菜、罗勒叶洗净切好。
2将彩椒、胡萝卜焯水,捞出和其他材料一起摆入盘中,用醋、盐、白糖调味即可。
香芹彩椒沙拉
材料
香芹叶、紫苏、菠菜叶各40克,葱、彩椒各15克,橄榄油10毫升,盐、油醋汁、沙拉酱各适量
做法
1香芹叶、紫苏、菠菜叶洗净备用。
2彩椒洗净,切成圈;葱洗净,取葱白切成小段。
3将上述食材放碗中,加橄榄油、盐拌匀,淋上油醋汁,食用时加沙拉酱拌匀即可。
四季豆圣女果沙拉
材料
四季豆210克,圣女果适量,色拉油10毫升,蒜蓉、醋、盐各适量
做法
1四季豆择洗干净,沥干水后备用;圣女果洗净,对半切开。
2将四季豆放入沸水中焯熟后捞出,倒入盘中,然后放上圣女果。
3取一小碟,倒入色拉油,拌入蒜蓉、醋、盐,调成料汁。
4将调好的料汁淋在沙拉上,拌匀即可。
小贴士
四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。
冰淇淋球沙拉
材料
圣女果100克,冰淇淋50克,罗勒叶少许,橄榄油、胡椒粉各适量
做法
1圣女果洗净,对半切开;冰淇淋挖小球;罗勒叶洗干净。
2将圣女果、冰淇淋球装入盘中。
3将橄榄油淋在食材上,撒上胡椒粉。
4饰以罗勒叶即可。
小贴士
冰淇淋是用牛奶、奶酪等与一些甜品和其他调味料混合制成的冰凉食品,可调节生理功能。圣女果具有增进食欲、补血养血的功效,两者搭配食用,有生津止渴、健胃消食的功效。
樱桃萝卜橄榄沙拉
材料
樱桃萝卜50克,橄榄20克,西红柿50克,洋葱35克,黄瓜、生菜各适量,苹果醋5毫升,橄榄油15毫升,盐1克
做法
1洋葱洗净,切条;樱桃萝卜洗净,切片;西红柿洗净,切块;黄瓜洗净,去皮,切片;生菜洗净,切好;橄榄洗净。
2将上述食材装盘备用。
3取一小碟,倒入橄榄油、苹果醋、盐一同调成料汁。
4将调好的料汁淋在沙拉上,拌匀即可。
小贴士
樱桃萝卜富含维生素C、矿物质、芥子油、木质素等多种成分,生食可促进肠胃蠕动,增进食欲,帮助消化。
书籍真实打分
故事情节:9分
人物塑造:4分
主题深度:3分
文字风格:7分
语言运用:4分
文笔流畅:6分
思想传递:5分
知识深度:5分
知识广度:5分
实用性:3分
章节划分:3分
结构布局:6分
新颖与独特:5分
情感共鸣:9分
引人入胜:7分
现实相关:8分
沉浸感:6分
事实准确性:7分
文化贡献:7分
网站评分
书籍多样性:9分
书籍信息完全性:9分
网站更新速度:7分
使用便利性:7分
书籍清晰度:6分
书籍格式兼容性:9分
是否包含广告:9分
加载速度:7分
安全性:4分
稳定性:9分
搜索功能:7分
下载便捷性:9分
下载点评
- 书籍完整(569+)
- 四星好评(335+)
- 二星好评(158+)
- 差评(76+)
- epub(133+)
- 情节曲折(410+)
- 傻瓜式服务(255+)
- 盗版少(121+)
- 章节完整(390+)
下载评价
网友 隗***杉:挺好的,还好看!支持!快下载吧!
网友 国***芳:五星好评
网友 訾***晴:挺好的,书籍丰富
网友 谢***灵:推荐,啥格式都有
网友 车***波:很好,下载出来的内容没有乱码。
网友 瞿***香:非常好就是加载有点儿慢。
网友 丁***菱:好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
网友 冯***丽:卡的不行啊
网友 师***怡:说的好不如用的好,真心很好。越来越完美
网友 苍***如:什么格式都有的呀。
网友 曹***雯:为什么许多书都找不到?
网友 融***华:下载速度还可以
网友 寇***音:好,真的挺使用的!
网友 敖***菡:是个好网站,很便捷
网友 常***翠:哈哈哈哈哈哈