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伯恩斯新情绪疗法Ⅲ书籍详细信息

  • ISBN:9787518937325
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2018-3-1
  • 页数:317
  • 价格:48
  • 纸张:暂无纸张
  • 装帧:暂无装帧
  • 开本:暂无开本
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
  • 豆瓣评分:暂无豆瓣评分

内容简介:

《伯恩斯新情绪疗法III》是一本功能强大的新型工具书,它分为10个步骤,带你一步步深挖不良情绪根源,帮助你识别、纠正不良的认知模式,改变消极情绪,重获自尊。通过大量的实践练习有效对抗抑郁情绪,并按阶段附有各种测试,让你看到自己的进步,树立克服抑郁的信心,很终为你带来治愈希望和疗愈实效。书中的方法技巧均来自伯恩斯博士30余年临床经验总结,易学易用。研究表明,它们真的很有效!书中附有大量图表、测试、每个步骤自我鉴定、情绪日记等。这些测试极其准确,如同测量体温的温度计一样,可测量出你情绪中的细微波动。本书可以作为有效的抑郁症自助疗法、心理治疗的有益补充、医院和治疗中心训练项目使用,还可用作学校的心理读本,以起到教育和预防的目的。本书对于掌控日常情绪波动、保持良好心情、处理突发灾难事故造成的心理创伤,都是不可或缺的指导用书。请根据自己的实际情况,按照书中的步骤去实践,相信你会收获一个内心强大的自己,重新定义自己的人生价值!

书籍目录:

致谢

1999年新版《十天建立自尊》新增前言

本手册常用缩略语

第一部份 建立自尊的十个步骤

步骤1:快乐的代价

步骤2:思维决定感受

步骤3:你可以改变自己的感受

步骤4:如何摆脱坏情绪

步骤5:接受悖论

步骤6:深挖病根

步骤7:自尊——它是什么?我该如何得到它?

步骤8:完美主义者的自我挫败脚本

步骤9:拖延症患者的处方

步骤10:练习、练习、练习

第二部份 附录:自助表格和图表

第三部份 其他资源

作者介绍:

戴维·伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,有名心理学家、认知疗法很重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数,包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。除专业文献外,伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在优选已售出500多万册。全美一项调查显示,在1000多本自助书籍中,美国心理健康专业人士很乐于推荐的两本心理自助书籍——《伯恩斯新情绪疗法》位居靠前,《伯恩斯新情绪疗法II》名列第二。本书即是此系列的后续之作,明晰实用,实践练习可操作性强。

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原文赏析:

我发现有一个因素对康复至关重要和你的年龄、性别或种族通通无关,它就是自助的意愿。


思维决定感受。你会发现,抑郁、焦虑和愤怒等负面感受实际上并非源于发生在你身上的不幸,而是源于你看待这些不幸事件的方式。


自尊的秘決不在于心情好转,而在于能力提高。能力提高意味着你学会了更有效地处理情绪波动。

其它内容:

书籍介绍

《伯恩斯新情绪疗法III》是一本功能强大的新型工具书,它分为10个步骤,带你一步步深挖不良情绪根源,帮助你识别、纠正不良的认知模式,改变消极情绪,重获自尊。通过大量的实践练习有效对抗抑郁情绪,并按阶段附有各种测试,让你看到自己的进步,树立克服抑郁的信心,很终为你带来治愈希望和疗愈实效。书中的方法技巧均来自伯恩斯博士30余年临床经验总结,易学易用。研究表明,它们真的很有效!书中附有大量图表、测试、每个步骤自我鉴定、情绪日记等。这些测试极其准确,如同测量体温的温度计一样,可测量出你情绪中的细微波动。本书可以作为有效的抑郁症自助疗法、心理治疗的有益补充、医院和治疗中心训练项目使用,还可用作学校的心理读本,以起到教育和预防的目的。本书对于掌控日常情绪波动、保持良好心情、处理突发灾难事故造成的心理创伤,都是不可或缺的指导用书。请根据自己的实际情况,按照书中的步骤去实践,相信你会收获一个内心强大的自己,重新定义自己的人生价值!

书籍真实打分

故事情节:3分

人物塑造:6分

主题深度:9分

文字风格:5分

语言运用:9分

文笔流畅:7分

思想传递:9分

知识深度:6分

知识广度:5分

实用性:5分

章节划分:3分

结构布局:7分

新颖与独特:7分

情感共鸣:9分

引人入胜:5分

现实相关:4分

沉浸感:7分

事实准确性:7分

文化贡献:3分

网站评分

书籍多样性:8分

书籍信息完全性:6分

网站更新速度:5分

使用便利性:9分

书籍清晰度:3分

书籍格式兼容性:5分

是否包含广告:6分

加载速度:3分

安全性:6分

稳定性:7分

搜索功能:3分

下载便捷性:4分

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