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12周科学健身指南( 货号:753499272)书籍详细信息
- ISBN：9787534992728
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2018-10
- 页数：暂无页数
- 价格：39.80
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
基本信息
商品名称： 12周科学健身指南
出版社： 河南科学技术出版社
出版时间：2018-10-01
作者：丹尼尔.福特
译者：陈雪梅
开本： 32开
定价： 39.80
页数：143
印次： 1
ISBN号：9787534992728
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
《12周科学健身指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，Z终达成目标，成为健身达人。
书籍目录：
目录
1.承诺时刻：下定决心开始健身，这是很重要的一步
2.开始健身：开始会很轻松愉悦，但您要做好健身的准备
3.休息、拉伸、休息：休息和拉伸是健身的重要部分
4.健身是一种习惯：健身很快会成为您生活中不可分割的一部分
5.轻松舒畅：开始享受您的健身，健身会变得更容易、更顺利
6.享受健康的生活：在认真健身过后，您可以享受健身带来的诸多益处
7.在健身的路上：回头望，庆贺自己已经在健身这条路上走了很久
8.重新面对挑战：描绘12周健身结束后成功的蓝图
9.将受益Z大化：看看您在每次健身中都有哪些提升
10.顺畅地健身：即便健身计划进展顺利，也要保持专注
11.胜利在望：现在您已经非常接近成功了
12.结束：现在您已完成挑战了
13.接下来做什么想一想未来的健身之路
作者介绍：
作者简介
丹尼尔·福特（Daniel Ford），曾经是久坐族的资深一员，但他偶尔也会穿上运动服。当他第yi次开始跑步的时候，他跑了不到几百米就筋疲力尽了。两年后，他成功地完成了在南非开普敦著名的两场双洋超J马拉松，全程56公里（35英里）。他的健身生涯也有着类似的经历：尽管第yi次健身的时候他还是个连使用重量训练器械都不知道的家伙，但是不需几个月，他就可以跟得上私人教练的训练进程——他的私人教练是前海军体育教练。
保罗·考彻（Paul Cowcher），健身专家、私人教练，曾经是一名职业舞蹈演员，在健康和健身行业从业11年多。他通过健身课程、普拉提、瑜伽、跑步和其他许多运动来帮助人们达到zui jia的健康状态。
罗素·墨菲（Russell Murphy），运动心理学家、本书的心理顾问。他经常与体育人士合作，包括为跑步者、高尔夫球手和足球运动员提供咨询服务。作为世界催眠治疗师联合会的一员，他还就主要大公司的推动问题发表看法，并开展了戒烟、体重管理、缺乏信心、恐惧症和其他问题的治疗方案。
出版社信息：
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书籍摘录：
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其它内容：
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：9分
主题深度：6分
文字风格：4分
语言运用：8分
文笔流畅：3分
思想传递：9分
知识深度：7分
知识广度：9分
实用性：6分
章节划分：9分
结构布局：4分
新颖与独特：4分
情感共鸣：7分
引人入胜：8分
现实相关：9分
沉浸感：7分
事实准确性：3分
文化贡献：9分
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：3分
使用便利性：7分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：5分
加载速度：5分
安全性：6分
稳定性：4分
搜索功能：7分
下载便捷性：3分
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